1. 基础姿势训练:模仿投篮时的正确姿势,包括双脚开立与肩同宽、膝微曲、上体稍前倾、重心落在两脚之间等。这样的训练有助于培养正确的投篮习惯。 2. 持球技巧训练:学习如何正确持球,无论是单手还是双手投篮,都要求五指自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,以保持球的稳定性和控制力。 3. 瞄准点训练...
5种最高效投篮脚步及训练方法! #篮球教学 #投篮训练 #投篮 - 控球后卫FM于20240812发布在抖音,已经收获了2110.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
在投篮过程中,收肘瞄准是关键,投篮手应顺着躯干举球,小臂在额头位置时垂直地面,肘部对准篮筐,以保证投篮姿势的流畅和篮球的直线运动。 不同投篮方式的训练方法 2.1 跳投训练 跳投是篮球比赛中常用的投篮方式,要求球员在起跳的同时完成投篮动作。训练时,可以先从原地跳投开始,逐渐过渡到...
1.定点投篮:在练习投篮时，可以选择几个固定的点进行投篮训练。比如，可以在篮筐两侧分别设置一个点，每个点上放置一个篮球，练习从不同的角度和距离进行投篮。在练习过程中，要逐渐增加难度，如减少可投篮次数、增加距离等。这样，你就能更好地掌握不同位置和距离的投篮技巧。2.跳投训练:2.跳投训练:跳投是篮球比赛...
练习方法:美国NCAA劲旅杜克大学非常重视队员的投篮训练，此练习是他们最常用的方法。这是一个非常实效的练习方法。如图 4 所示，练习开始，练习队员向下做掩护后横切至限制区另一侧接球投篮，再沿斜线通过限制区至初始侧做后掩护并转身横切至低策应位置接球投篮，最后向上移动到弧顶处接球投篮。要点提示:此练习的核心是...
⽬的：⾝体⽅向改变状态下的投篮节奏的练习。1.接球后，快速做半转⾝动作；2.然后再正转⾝⾯向篮筐投篮。训练计划：左转⾝和右转⾝都要练。建议：左转⾝：10个 * 2组 右转⾝：10个 * 2组 三、转腰接球投篮 ⽬的：⽐赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习，主要是练习迅速将⾝体摆正...
练习方法:教练必须训练队员提高在各种困难条件下不断挑战自我的能力。方法 1:5 分投篮比赛 空心人篮计5分;碰到篮圈直接人篮计4分;碰到篮圈两侧后人篮计3分;碰到篮圈弹起3次后人篮计2分;沿着篮圈边沿滚动后人篮或碰板入篮计1分;不中计0分。投篮队员不仅要集中注意力将球投中，而且要尽量使球空心人篮。方法2:...
7种顶级投篮训练方法 4,636次观看 · 1月前· 发布于 浙江 赞赏 12 1 16篮球技巧教学篮球技巧教学 475.7万粉丝 · 微博知名体育账号 体育博主 关注 7种顶级投篮训练方法! #篮球技巧教学# 1条评论 同时转发评论 快来发表你的评论吧
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