《走出抑郁:让药物和心理治疗更有效(第2版)》的作者Richard O'Connor不仅是一位经验丰富的心理治疗师,他本人也曾是一个抑郁症患者;童年时,还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此,他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来,抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果,要走出抑郁,更需要摆脱...
不同的家庭，各有各的不幸。家庭因素是导致青少年得抑郁症的重要因素之一，而本书的作者于宏华是原北京回龙观医院临床心理科主治医师，也在书中提出「心理养育」的家庭疗法，值得一看。04 《蛤蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德 这本书，想必你也不陌生，这是大部分人的心理类收藏书单中的众书之一。自渡是一个漫...
《我战胜了抑郁症》收录了9位国际知名公众人物走出抑郁症的真实故事,这些故事充满希望和治愈的能量,不但告诉你如何正确认识抑郁症,据此选择适合自己的疗法,而且能够培养你从抑郁中快速恢复的能力,帮助你获得持续性的改变,从而完成生命的重建。 本书提供的疗法建议,不仅基于对4064名抑郁症患者进行的实地调研,还得到了美国...
2.《控制焦虑》:由艾德蒙·伯恩所着,该书详细阐述了如何通过认知行为疗法控制焦虑与抑郁,提供了具体的步骤和练习。 3.《自杀的逻辑》:作者托马斯·乔伊纳在书中探讨了抑郁症患者自杀的动机和预防措施,提供了深刻的视角和专业建议。 4.《内心的重建》:由芭芭拉·温特雷尔和苏珊·麦克唐纳合著,强调通过自我修复和情感...
抑郁症是一种严重的心理健康问题，但阅读可以成为一种有益的自我治疗方式。以下是一份适合抑郁症患者阅读的书单，这些书籍可以帮助他们找到心灵的安宁和启发：1.《情绪的语言》(Emotional Intelligence)- 作者：丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)：这本书探讨了情绪智商的重要性，教导读者如何更好地管理情绪，有助于处理...
后来,在阅读和药物的结合治疗下,抑郁症一步步好转,生活越来越有希望了。 当你被困在生活的痛苦中,那就去读书吧,它能抚平你的一切烦恼,为你指明方向。 许多人觉得读书太难,没有完整时间看书、书本内容晦涩难懂……如果你也有同样感受,那么我...
1. 《正午恶魔：抑郁症地图集》（The Noonday Demon：An Atlas of Depression），安德鲁·所罗门（Andrew Solomon）重点关注：抑郁症 类型：感觉不那么孤独，更深入的理解/研究 所罗门把他的书命名为《抑郁症地图集》，一旦你读完这本书的一半，你就会开始明白为什么它是一本好书：这本书是一部关于抑郁症的百科全书...
《我有一只叫抑郁症的黑狗》 作者:马修·约翰斯通、安斯利·约翰斯通 这也许是对抑郁症患者最友好的书了,没有长篇大论,手绘风格的漫画简单易懂,里面的每一个小故事都能对抑郁症患者有一定的帮助。同时这也是一本很好的抑郁症亲属实操手册,它会告诉你如果自己的朋友或者亲...
一、《我有一只叫抑郁症的黑狗》 美 马修·约翰斯通、安斯利·约翰斯通 推荐人——安李思 这也许是是我读过对抑郁症患者最友好的书了，没有长篇大论，手绘风格的漫画简单易懂。里面的每一个小故事都能对抑郁症患者有一定的帮助，同时这也是一本很好的抑郁症亲属实操手册，里面会告诉你如果自己的朋友或者亲属患了...