以下是一些广受好评的书籍,可以帮助理解和应对抑郁症: 1.《走出抑郁》:这本书由美国心理学家大卫·伯恩斯撰写,已被翻译成多种语言。它通过认知行为疗法,提供了大量实际操作的方法,帮助患者改变负面思维模式。 2.《控制焦虑》:由艾德蒙·伯恩所着,该书详细阐述了如何通过认知行为疗法控制焦虑与抑郁,提供了具体的步骤...
虽然不是专门讲抑郁症的书，但是却能让我们从中找到接纳自己的力量。感受当下的美好，与自己和解。普通的快乐哲学，是最弥足珍贵的。我们总是在寻求自救之法，也许试试接受「普通」呢？如果想活出自我，不妨试试这本书吧！10 《在抑郁打败你之前战胜它》 罗伯特·L.莱希 如果你想用被验证过的、行之有效的策略...
一种针对儿童青少年抑郁症的短程、循证的精神分析心理治疗 作者:[英] 西蒙·克雷格恩(Simon Cregeen) 出品:万千心理 副标题: 短程精神分析心理治疗 译者:汪智艳 出版社:中国轻工业出版社 出版时间:2020-03 本书介绍了一种针对儿童青少年抑郁症的治疗方法——短程精神分析心理治疗(Short-Term Psychoanalytic Psychother...
走出抑郁 《走出抑郁:让药物和心理治疗更有效(第2版)》的作者Richard O'Connor不仅是一位经验丰富的心理治疗师,他本人也曾是一个抑郁症患者;童年时,还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此,他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来,抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果,要走出抑郁,更...
抑郁症是一种严重的心理健康问题，但阅读可以成为一种有益的自我治疗方式。以下是一份适合抑郁症患者阅读的书单，这些书籍可以帮助他们找到心灵的安宁和启发：1.《情绪的语言》(Emotional Intelligence)- 作者：丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)：这本书探讨了情绪智商的重要性，教导读者如何更好地管理情绪，有助于处理...
1. 《伯恩斯新情绪疗法》:这本书采用认知行为疗法,帮助读者识别和改变负面的思维模式和行为习惯。书中提供了许多实用的工具和技巧,如情绪记录、思维监测等,适合抑郁症患者自我疗愈。 2. 《抑郁症的正念认知疗法》:介绍了正念疗法在抑郁症治疗中的应用。通过正念练习,帮助患者觉察和接纳当下的情绪和体验,从而减轻抑郁...
戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一,他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名,全球销售超过500万册,也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍,带给无数抑郁症患者福音。 《伯恩斯新情绪疗法...
以下是一些推荐的书籍,希望能帮助你走出情绪的阴霾。 《伯恩斯新情绪疗法》(最新完整版)作者:戴维·伯恩斯出版社:科学技术文献出版社这本书被誉为抗抑郁第一读物,被认为是最有效的非药物疗法之一。戴维·伯恩斯是美国斯坦福大学医学博士,也是著名心理学家。他运用自己30年的经验,通过大量的案例和实用的技巧,帮助全球...
作者:阿尔弗雷德·阿德勒,个体心理学创始人。 人类会通过自己的行为来诠释生活的意义,我们一直是以自己赋予现实的意义来感受现实,我们所感受的不是现实本身,而是现实被我们赋予的意义。 《这才是心理学》 豆瓣评分:9.0 作者:基思·斯坦诺维奇,加拿大多伦多...