乔丹的弹跳能力和滞空能力都是历史上最强之一,乔丹可以在空中调整一下出手,面对防守秋球员可以等着对面先落地,依靠着出色的身体天赋也是打成了第一人,也拿到过扣篮大赛的冠军,垂直弹跳也是1.22米。对于这10名球员,大家都有什么想说的呢?#百家观赛团# ...
1、下肢基础力量 下肢的力量是所有弹跳力的基石。大力,才能出奇迹,强大的下肢力量能把更多的力推向地面,根据牛顿第三定律,那么地面返回给身体,让身体离地的力也就更大,自然跳的也就更高。 如果你下肢基础力量很弱,那么瞬间募集出来的爆发力也就很弱。所以在进行...
用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5cm或2.5cm。 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。 6 蹲跳 这一项只在星期三练 站立,怀抱篮球于胸前。 蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度。 跳起至8-13cm,一...
一、杠铃下蹲 首先在深蹲架上放置好杠铃,杠铃片的重量根据自身水平调整,并调至合适的高度。双手抓握在对称位置,肩部正上方顶住杠铃杆,双脚开立,与肩同宽,膝关节与脚尖保持同向,顶起杠铃,向后一步走,保持背部平直,主动屈髋屈膝向下蹲,蹲至大腿与地面平行,向上发力起身,回到最初位置。二、六角杠蹲 主...
1. 热身运动:在开始练习弹跳之前,进行热身运动是非常重要的。可以做一些简单的有氧运动,如跳绳、跑步等,以增加身体的温度和血液循环。2. 基础力量训练:在家练习弹跳需要有一定的基础力量。可以进行一些基础的力量训练,如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等,以增强全身肌肉的力量。3. 弹跳训练:在基础力量训练的基础上,...
弹跳(日文︰とびはねる,英文︰Bounce)是第三世代引入的飞行属性招式。 招式附加效果 主頁面:飞翔(状态) 使用弹跳的宝可梦在第一回合飞上天空进行蓄力。进行蓄力时的提示为:「[宝可梦的名字]高高地跳了起来!」。进行蓄力时不能下达指令。 在第二回合发动招式。弹跳有30%的几率使目标陷入麻痹状态。 存在重力的...
莫兰特身高1.91米,打控卫,但莫兰特不是那种贴着地面打球的控卫,相反,莫兰特是在天上打球的控卫,他的爆发力极强,弹跳能力极强,核心力量极强。莫兰特在新秀赛季就表现出了非常强的天赋,他的突破犀利,弹速快而且跳得高,在空中能完成很多高难度动作,去年季后赛,莫兰特还隔扣了戈贝尔,在新星代中,莫...
罚球线扣篮想必大家应该都见识过很多次了,但真正能够载入史册的,还得是乔丹在扣篮大赛上的这记罚球线扣篮。我们从图中可以看到,乔丹的罚球线扣篮除了跳到了将近平筐的高度之后,他居然还有余力在空中做出折叠的动作,这要是没有足够强悍的弹跳根本做不到。SS级:香农布朗、詹姆斯 说到香农布朗,大家的第一印象...
威尔特·张伯伦不仅以其强大的身体素质和统治力闻名,他的弹跳能力也极为出色。虽然他的垂直弹跳高度数据未完全被证实,但有说法称他能达到48英寸(约122厘米),如果这一数据属实,他将是这些球员中弹跳能力最出色的。张伯伦的弹跳能力使他在篮板和封盖方面具有巨大的优势,成为篮下的统治者。扎克·拉文:两届扣篮王...