带无糖全麦面包最方便了，都不用微波加热。如果带米饭，时间充足，建议前一晚电饭锅预约焖米饭，第二天又能当早餐还能带饭；时间紧张，建议一次做几天的，分装好冷冻起来，第二天早上拿出来装盒。为了吃得食物多样些建议把紫米、燕麦、糙米等粗粮和大米混一起做杂粮饭。如果带馒头，微波中火1～1.5分钟就好，档...
打工人午餐🍱带饭系列(一) 1 人做过 上班工作餐🍱便当小集4⃣ 上班族带饭一周大合集26 一周快手便当🍱低卡健康 / 上班族带饭 2 人做过 小学生午餐带饭～(持续更新) 小学生午餐带饭(持续更新中～) 1 人做过 上班族10元以内健康带饭日记 3 人做过 花费: 323💰|九月带饭总结 上...
第六天：甜椒烧鸡大腿+凉拌西兰花+糙米饭 食材：鸡大腿、甜椒、西兰花、糙米、大米——买了两只鸡大腿，不到15元，是去皮后再烧，可加入少量的甜椒，甜椒虽贵，但是买了两只甜椒，可多次食用，也是不错的。搭配一些蔬菜，有荤有素，外卖30元也不一定能吃到。做法：将鸡大腿焯水后，入锅煎一煎，加入姜、葱，...
1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入料酒、生抽、老抽、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十五分钟。蒜苔清洗干净，沥干水分切成小段。2、起锅烧油，油热后放入腌制好的瘦肉翻炒一会儿，炒至变色后盛出备用。3、锅中底油，放入蒜苔翻炒一会儿，炒至断生后放入瘦肉，加入生抽和蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，炒熟即可出锅装盘开...
那么，上班族带饭有什么可以常带的美食呢？建议八道便当美食别错过，不仅荤素搭配味道好，而且省钱又省事。接下来，我分享一下这八道便当美食做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、芦笋口蘑炒虾仁 准备食材: 大虾、芦笋、口蘑、蒜末、黑胡椒碎。做法步骤:1、大虾去除虾线和虾壳清洗干净，然后加入料酒、食盐和...
有粗粮有大米饭，管饱耐饿。上班带饭七天不同样，普通食材低脂营养，味美又管饱——鸡肉、鱼、牛肉、瘦肉等，可蒸可炖，没有时间，就将食材腌制好，放到锅里，炖好也可自动保温，早上准备一些蔬菜和粗粮或是水果即可，一般情况，早起也可轻松准备好，只要行动起来，就能做得到！是不是呢？加油吧。
一周带饭食谱，上班族的看过来 周一：番茄炒蛋 + 炒青菜 + 米饭 番茄炒蛋做法：1. 准备2个番茄，2个鸡蛋，适量的盐和糖。2. 番茄洗净，切成小块备用；鸡蛋打散，加入适量的盐搅拌均匀。3. 热锅凉油，倒入鸡蛋液，待凝固后翻炒至熟，盛出备用。4. 锅中留底油，放入番茄块，加入适量的盐和糖，翻炒至番茄...
分享一周带饭食谱，荤素搭配10道家常菜，营养均衡，好吃好做又省钱，每天照着做，比点外卖强多了，做法分享给大家，一起来看看吧！星期一：板栗烧鸡+白灼芥兰 板栗烧鸡 【材料】：鸡腿3个，板栗500克，生抽2勺，老抽1勺，盐适量，糖适量，料酒适量，老姜1小块 【做法】：1、板栗去掉内膜，鸡腿洗净去掉带脂肪的...
相比之下，带饭上班的人，活得更加快乐。02 第一，省吃俭用的“买房人”，饭里藏着未来。网友“咸鱼”描述了他的生活开销。他在广州上班，一家三口，孩子上初中。买了一套房，一台小车。双方父母退休，有房，不要承担养老费用。亲戚多半在老家，因此礼尚往来的开销很少。孩子每个月开销两千，养车费用一千五...
喜欢带饭的人，懂得享受生活。一日三餐，亲自动手，想吃什么就自己做，就算经济条件差一些，也不会委屈自己。不管什么样的日子都能过出仪式感，乐观、热情，对人生充满信心，对世界充满爱意。这样的人，身在哪里，都是福地。随遇而安，开朗豁达。在他眼里，没有恶劣的环境，只有不断适应的决心。即便，境遇太差，...