打工人午餐🍱带饭系列(一) 耐高温玻璃饭盒、肉类、蔬菜、米饭 1 做过 Fanfan186 上班工作餐🍱便当小集4⃣ 蔬菜、肉 0 做过 咸鱼牛二 上班族带饭一周大合集26 蔬菜 0 做过 我就不改名字的说 一周快手便当🍱低卡健康 / 上班族带饭 清爽优质便当 3 做过 小花低卡便当记 小学生
◉ 电热饭盒的选择 为便捷享用午餐，选择电热饭盒以保证食物温度。◉ 周一便当 周一的午餐便当里，有香喷喷的小米干饭，还有营养丰富的牛肉烧胡萝卜，再加上清爽的炒土豆丝和一抹山东老火腿的咸香，让人垂涎欲滴。◉ 周二便当 周二，午餐便当同样诱人。绿豆干饭的清香，搭配凉拌猪耳朵的爽口，炒花菜的鲜嫩，以及...
烘焙学习中lily在下厨房分享了菜单「挑战100天健康减脂餐(一起来打卡吧) 上班族减脂午餐便当 凉拌黄瓜 上班族减脂便当集 香煎龙利鱼——fit食谱系列 胡萝卜鸡蛋香菇木耳素馅饺子 蔬菜烤燕麦(无油) 香菇蒸蛋-控油减肥菜单 蚝油煎鸡胸肉(真的只要腌了就炒鸡嫩!(新增微
1，蘑菇去根，用清水洗净，再撕成小块。2，将洗净的蘑菇开水下锅，大火煮开后捞出，再用凉水淘凉，攥干水分。3，再准备一些蒜苗段和干辣椒。4，热锅凉油，倒入干辣椒和蒜片炒出香味，再加入少许辣椒粉和孜然粉炒香。5，接着把处理好的蘑菇放进来，大火炒干蘑菇的水分。6，最后放入蒜苗，再加盐、少许白糖...
来自阿K爱煮饭 我喜欢吃自己做的午餐,不喜欢食堂,也不喜欢天天都要找饭店或者叫外卖吉野家牛肉饭 olivia85 8.2 综合评分 (5605 人做过) 小炒花菜 puppy在厨房 8.1 综合评分 (161 人做过) 彩椒酿豆腐 梅子 1 人做过 八珍豆腐 小白素食记录 8.0 综合评分 (450 人做过) 毛豆炒鸡丁 唐小唐妈妈 7.7 ...
鸡胸肉沙拉是一道简单又高蛋白的中午带饭菜谱。可以将煮熟的鸡胸肉切成丝，与蔬菜、水果和坚果混合。可以加入沙拉酱或简单的橄榄油和柠檬汁调味。这道菜谱提供了丰富的蛋白质、纤维和维生素，适合需要保持饱腹感和提供能量的午餐。第三菜谱：三文鱼寿司卷 三文鱼寿司卷是一道简单又美味的中午带饭菜谱。只需将煮熟的...
小学生午餐带饭(持续更新中～)的做法步骤 步骤1 米饭 西红柿炒鸡蛋 肉段红烧日本豆腐 步骤2 米饭 炖牛尾 西葫芦炒火腿肠 步骤3 牛肉包子 小米大枣山药粥 蟹柳滑蛋 榨菜丝 步骤4 奥尔良鸡腿堡 薯条 鳕鱼排 清补凉 步骤5 米饭 糖醋排骨 土豆片炒白菜 萝卜汤 ...
蔬菜首选是茄类、薯类、茎类，如西红柿、茄子、莲藕、土豆、红萝卜、山药等，因为这些蔬菜容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。就成为带饭族的健康之选了。菜肴不宜带绿叶类蔬菜，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味。今天分享14道适合上班族自带午餐便当的菜肴，荤素搭配营养...
小学生午餐带饭(持续更新)的做法步骤 步骤1 奶黄包 山药粥 豆芽炒韭菜 炸鳕鱼排 步骤2 米饭 木耳白菜 肥牛 步骤3 西葫芦鸡蛋水饺 芝士肠 虾仁拌裙带菜 步骤4 米饭➕奶黄包 排骨炖豆角贝贝瓜 黑胡椒杏鲍菇 步骤5 鳗鱼饭 蟹柳滑蛋 茄子炖土豆
【小学生午餐带饭～(持续更新)】01.米饭排骨裙带菜汤黄瓜丝炒鸡蛋,11.酸菜猪肉饺子拌黄瓜烤肠,21.米饭肉末炒豆角丁土豆丝,31.米饭番茄鲷鱼白菜炒肉,41.奶黄包粥烤翅中甘蓝炒西红柿…