#三三讲结构# 本门秘传的南少林易筋(易筋四式),抻筋拔骨配合吐纳导引,可以在原本的基础上,快速实现力量增长。另有运动员验证,训练易筋四式可以有效增强拳腿的威力,被人戏称为「大力丸」。易筋四式还具有提神升阳的效果,仅仅几分钟的练习就可以让人精神抖擞、热血沸腾,特别适合平时无精打采、弱不禁风的朋友...
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南少林易筋十二柔(一)南少林易筋经十二柔是一种动静结合的导引法，主要通过意守、以息运气、呼吸锻炼等方法，以增强内气而产生强身等功效。南少林易筋经十二柔为南少林拳的原内练功，早先在武术界中流传，以增强技击能力为主要目的。第一式——灵龟探海”预备式：立正，两手贴于腿侧，自然放松，目视正前方，见...
所谓"易筋"，就是改变劲力之方法。人身体的骨髓之处，皮肉之内，四肢百骸之中，无处没有筋的存在。没有筋就没有劲力。如果想人为地变弱为强、变柔为刚、变衰为康，就得借助于"易筋"之力。易筋经分为两种：当前社会上流传的少林易筋十二式属偏于外壮的功夫，而摩腹功、凝神气穴等属内壮功。内壮功流传...
南少林易筋十二刚(完)10.第十式——独立式 两脚分开，屈膝稍下蹲成高马步，身微前倾，两手握拳，双手握拳相对于腹前，稍曲臂，向内压拳，拳面相对，拳心向下。配合呼吸握紧双拳且双手互相用力向内压，马步夹紧，足趾抓地，双拳攒握，提肛收腹，即全部肌肉紧缩，意想浑身坚硬如铁，并且每呼出一口气，就觉得全身更...
少林易筋洗髓经十二经筋修练法第二节 手三阴桩势 手三阴经循行在上肢内侧,其中手太阴经循行于上肢上缘,手少阴经循行于上肢下缘,手厥阴经循行于上肢中间。 手太阴经生向后之真力,手少阴经生相合之真力,手厥阴经生向上之真力。 1.九鬼拔马刀势——手太阴经筋(经脉) ...
少林易筋洗髓功 功法三境界:小关、中关、大关 小关 持久而泄、性力提升 1、持久而泄:初级境界,能够达到在一次性生活中,性爱30、60、90分钟后才射精; 2、外肾(阴茎和睾丸)能悬挂40斤重物,并且能前后摆动320下; 3、两内肾发热,精力充沛;肾功能问题很快好转;有效缓解前列腺问题; ...
易筋经产生于秦汉时期术士的导引之术，于唐宋年间传入少林，成为僧人们打坐参禅之余，活血化淤的健身功法。据清代学者凌廷堪的《校礼堂文集》、周中孚的《郑堂读书记》、康戈武的《中国武术实用大全》、周明和周稔丰的《易筋洗髓经(修订本)》以及《中国大百科全书·体育卷》等书考证，均认为《易筋经》系明朝天启四年...