少林| 养生八段易筋经(全) 本功除增力长劲外,柔韧与强健肢体的效果也比较好,常练可以养生祛病、延年益寿。因此少林养生八段易筋经与一般的武功易筋经颇有不同之处,故名养生易筋经。 总歌: 两手叉举托天举,气透三焦好调理。 骑马弯弓增臂力,扩胸伸肱强呼吸。 托天踏地对抻劲,脾胃健旺单臂举。 扭头向后左右瞧,...
气定神皆敛,心澄貌亦恭。 此势与第二式、第三式是易筋经动功的基础、练气的入门。这个架子开始运用平心静气、敛神的原则,结合人体的经络走向,运用得非常合理,深得“动中含静”、“动静两盖”的精义,尤其对于调节肺气,发挥“肺主均衡”的作用,一开始便从这里下手,单刀直人地掌握了“肺为气笥”的关键,控制了...
所以“易筋”原属道家思想,再加上《易筋经》中有“配合阴阳法”,是用少女少妇按摩,甚至还有类似于道家房中术的内容。目前流传最早的图十二势《易筋经》刻本是清中期“来章氏辑”本《易筋经》。 来章氏辑本《易筋经》分上、下卷,后面还附有《洗髓经》,具体刊刻时间尚未明了, 唐豪在解放初期所写的《嵩山少林传习...
目前武林中冠名“少林”的易筋经功法最多,如“少林达摩易筋经”“少林韦驮易筋经”“少林罗汉易筋经”“少林金刚易筋经”等,练法各异,五花八门。追溯源流,大都认为是少林嫡传,但真实师承,无从查考。 本功依照清代刻本中的易筋经画像和歌诀,重新编释出来,供有兴趣者练习和探讨。篇中歌诀选自古本,其中多为故人俗语,晦...
少林《易筋经》十二式图文详解!教学收藏!2021-06-19 三泰书斋 + 关注献花(0) 第一式 预备式预备式身体正直站立,脚尖外撇,两脚与肩同宽。周身放鬆,澄心敛神。两臂自然下垂,紧贴两大腿外侧,下颔微收,两眼半睁半闭。做三次深呼吸。 ...55...55...55... 第二式 韦驮献杵身体正直,两脚跟靠拢,两脚尖外撇...
少林易筋经十二式完整版教学,看到就是赚到,建议收藏#易筋经 #少林易筋经 #完整版教学 - 易筋经赵师傅于20230815发布在抖音,已经收获了137.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
少林达摩易筋经在各种作品传说中绝对是武林秘籍中的泰斗，为了这部秘籍不知发生过多少风雨恩怨。现实中的少林易筋经确实存在，却是非常朴实无华的一套锻炼身体，提高人体机能的导引类动作，通过练习能舒筋活血，强身健体，为人们从事练武或其它运动带来更好的身体基础。易筋经十二势初见于明朝天启四年(1624年)手抄本《...
少林易筋经合称“达摩易筋洗髓内功经”,是有“天下功夫出少林”之称的河南嵩山少林寺院秘不可传的镇山之宝,一般外人只知其名而不知其所以然。自古以来就不知有多少江湖侠客英雄豪杰为了得到它而不惜一切代价,甚至牺牲性命倾家荡产也在所不惜。 足见其珍贵。
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