富含维生素C比较高的食物有柠檬、西红柿、橙子、豆角、菠菜、土豆、韭菜、橘子、山楂、柠檬以及百香果等,这些食物当中所含的维生素C以及维生素E比较丰富,具有抗氧化以及延缓衰老的功效。另外,红薯里面的维生素C也很多,还可以益气健脾。如果食疗效果不佳,还可在医生指导下服用维生素A软胶囊、复合维生素C片等药物补充维生...
富含维生素C的食物主要是绿叶蔬菜和新鲜水果,比如说芹菜、菠菜、油菜、荠菜、白菜、包菜、西兰花、青椒、韭菜、黄瓜、香椿、苦瓜、豆角、毛豆、豌豆、橙子、柚子、橘子、柠檬、草莓、苹果、芒果、猕猴桃、石榴、西红柿、葡萄。进食这些蔬菜和水果可以有效的补充维生素C,可以促进骨胶原和胶原蛋白的合成,防止牙龈出血,促进牙...
含维生素C的食品通常包括蔬菜、水果、粗粮等食物。 1、蔬菜:通常包括青花菜、生菜、白菜、油麦等蔬菜,当中含有的维生素C通常是比较多的,还包括膳食纤维等营养成分。 2、水果:含有维生素C的水果通常包括苹果、猕猴桃、橘子以及柠檬等等,可以适量的吃一些。 3、粗粮:通常包括紫米、高粱、小米等食物,当中含有丰富的维生...
许多水果和蔬菜都富含维生素C,但以下是一些维生素C含量较高的食物:1.辣椒:尤其是红色和绿色的辣椒,每100克中含有约242毫克的维生素C。2.西红柿:每100克的新鲜西红柿中大约含有13毫克的维生素C。3.芒果:每100克的芒果中含有36毫克的维生素C。4.橙子:每100克的橙子中含有53毫克的维生素C。5.菠菜:每100克的菠菜中...
富含维生素C的食物:葡萄、番茄、橙子、菜椒、猕猴桃等,可补充营养,增强免疫力,预防口腔溃疡。2. 富含维生素E的食物:红豆、杏仁、坚果、瘦肉等,可抗氧化、延缓衰老,促进神经系统发育,提高睡眠质量。 患者咨询 富含维生素C的蔬菜和水果 段俊凯主治医师 近期发布5月2日 新化县石冲口镇卫生院 大部分蔬菜和水果都含有...
富含维他命C的蔬菜有小白菜、油麦菜、苦瓜、芹菜、豆角、黄瓜、番茄、胡萝卜、青椒、椰菜等;樱桃、西瓜、猕猴桃、哈密瓜、苹果、橙子、葡萄、菠萝、草莓等富含维他素的水果。平日多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果,有益于身体健康,可增强人体抵抗力,促进蛋白质在食物中的吸收,可促进骨骼、牙齿的生长。 什么水果和蔬...
病情描述: 富含维生素C的食物有哪些 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:富含维生素C的食物包括: 1.橙子和柑橘类水果,如柠檬、葡萄柚、橘子等。 2.红辣椒、绿辣椒、青椒等各种辣椒。 3.草莓、黑莓、覆盆子、蓝莓等浆果类水果。 4.菜花、甘蓝、西兰花、油菜等十字花科蔬菜。 5.西红柿...
富含维生素C的食物包括猕猴桃、橘子、樱桃、酸枣、油菜、青椒、白菜等。具体分析如下: 1、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C,每100克猕猴桃中含有维生素C62毫克左右,具有维C之王的美称,缺乏维生素C的人群可以适量食用。 2、橘子 橘子有维生素C、胡萝卜素、维生素B、维生素E、有机酸,以及钙、铁、锌等矿物质。
富含维生素C的食物包括以下几类: 1. 水果类:柑橘类水果是富含维生素C的代表性食物,如柠檬、橙子、柚子、柿子等。此外,还有丰富的草莓、猕猴桃等水果也富含维生素C。 2. 蔬菜类:蔬菜中也有许多富含维生素C的食物,其中以辣椒、绿叶蔬菜、青椒、西红柿等为代表。此外,豆类蔬菜也富含大量的维生素C,如黄豆芽、绿豆芽等...