维生素C含量较高的食物一般是水果类和蔬菜类等。 1.水果类:含维生素C较高的水果有苹果、橙子、猕猴桃、樱桃、菠萝、香蕉、柠檬等。这些水果不仅维生素C含量丰富,还有丰富的营养物质、果胶、膳食纤维、纤维素等物质,不仅可以补充人体所需的维生素C,延缓衰老,还可以帮助改善睡眠、促进新陈代谢,帮助睡眠等功效。 2.蔬菜...
富含维生素C的水果蔬菜主要包括柚子,草莓,柠檬,葡萄,猕猴桃,橘子,小白菜,菠菜,油菜,黄瓜,西红柿,平时注意不要挑食,经常多吃一些蔬菜和水果,就会避免维生素C缺乏的情况发生,必要的时候可以补充维生素C缺乏的情况发生时,也可以口服一些含有维生素C的片剂以及补充维生素,一些维生素也可以增强自身的免疫力,增强身体的抵抗力。
1.绿叶蔬菜:部分绿叶蔬菜含有比较丰富的维生素C,比较常见的有白菜、菠菜、油麦菜、芹菜、油菜等,可以为身体提供充足的维生素C,能在一定程度上改善皮肤状态。 2.水果:猕猴桃、草莓、苹果、樱桃、橙子、葡萄等水果含有维生素C,能为身体提供维生素C,增加抗氧化的能力。 3.红黄色食物:除了绿叶蔬菜和水果外,一些红黄色食...
因此,含维生素C的蔬菜和水果一般为草莓、橘子、黄瓜等。患者想要补充维生素C还可以在医生的叮嘱下使用药物进行治疗,比如复合维生素片、维生素C片等。服药期间患者饮食尽量以清淡、易消化为主,多吃新鲜的蔬菜、水果,避免食用辛辣、刺激性食物。三甲问诊 咨询营养科医生 脸上长斑怎么能去掉祛斑土方法,脸上有斑怎么办_解决...
以下是含有维生素C的水果:1.橙子、橘子、猕猴桃、苹果、火龙果等多数水果都含有维生素C。2.需要注意的是,不同水果中维生素C的含量不同。针对你的情况,建议:1.多喝温水,多吃新鲜的 大家还在搜 补充维生素c的水果和蔬菜含维生素c的食物和水果蔬菜 有维生素c的水果蔬菜维生素c的食物和水果有哪些 富含维c的水果和蔬菜...
富含维生素c的食物有新鲜的蔬菜,例如油菜、紫菜、小白菜、毛豆、西红柿等,水果有柚子、猕猴桃、苹果等,水果可以在饭前半个小时或者饭后一个小时后食用。在使用这些水果的时候控制好量,不要一次性吃的太多。除了水果蔬菜方面外,在其他饮食方面也可以适量的食用一些瘦肉,或者汤水类的食物,例如大骨头汤、排骨汤、老母鸡汤...
富含维生素C的食物和水果通常包括雪梨、猕猴桃、苦瓜等,适当的吃一些可以补充身体所需要的营养成分。 1、雪梨:里面的水分比较充足,含有丰富的维生素C成分,具有清热解毒的作用,缓解咽喉肿痛所引起的不适症状。 2、猕猴桃:里面含有的维生素C比较丰富,可以补充身体所需要的能量,提高身体的抵抗力和抗病能力,但是一定要注意量...
1、食物:绿叶蔬菜中的维生素C的含量比较高,常见的有菠菜、白菜、生菜、茼蒿、油麦菜等。各种植物油,如葵花籽油、花生油、大豆油、橄榄油等,含有丰富的维生素E,谷类食物,如荞麦、大麦、燕麦等,也含有丰富的维生素E。 2、水果:柑橘类的水果,如橘子、柠檬、柚子、橙子等,含有丰富的维生素C。枣类水果,如青枣、酸枣...
富含维生素c的食物和水果 病情描述: 富含维生素c的食物和水果 医生回答: 含维他命C丰富的食物及水果有:刺梨、沙棘、番石榴、木瓜、菠菜、柠檬、花椰菜、油菜、荠菜、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、红枣、金桔、百香果、柚子、番茄、葡萄和甘蓝等,这些食物能提高人体的免疫力。