一般食物包含水果,富含维生素B的食物有水果、蔬菜、肉类等,平时可以适当吃些来补充维生素B。具体分析如下: 1.水果:大部分水果都含有一定的维生素B,其中富含维生素B的水果有香蕉、柑橘、苹果、葡萄、芒果、猕猴桃、荔枝等。 2.蔬菜:通常颜色越深的蔬菜所含的维生素B越多,如芦笋、紫菜、西蓝花、甘蓝、菠菜、芹菜、南...
富含维生素B的水果有柑、橘子、草莓、猕猴桃、柿子、无花果、木瓜、西瓜、柚子、石榴、桂圆、橙子、山竹、榴莲、葡萄、柠檬、苹果、香蕉和梨等。 富含维生素B的蔬菜有茄子、草菇、油菜、马齿苋、茼蒿、竹笋、小白菜、芹菜、菠菜、金针菇、香菇、韭菜、西红柿、西兰花、胡萝卜等。 维生素B可从食物中获取,日常只要饮食...
富含维生素B的食物有谷类、动物肝脏、鸡蛋黄、豆制品、海产品;富含维生素B的水果蔬菜有菠菜、芹菜、西红柿、猕猴桃、葡萄、香蕉、橘子、梨子等。具体分析如下。 大米、小米、黑米等谷类食物中含有较多的维生素B,可以做成主食食用。 猪肝、羊肝等动物肝脏和鸡蛋黄中都含有丰富的维生素B,但由于其脂肪含量较高,所以有高血脂...
病情描述:富含维生素b的食物和水果 医生回答汤佳珍 主任医师 三甲 南昌大学第一附属医院 内分泌科富含维生素B的水果有桔子,橙子,葡萄,菠萝,杨桃,猕猴桃,香蕉,大白梨,桂圆,荔枝等。燕麦,花生,蛋黄,牛奶,动物肝,鱼,虾,黄豆,绿豆,红小豆等都是不错的选择。维生素B含有维生素B1,维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸,...
富含维生素B的食物和水果有:猪肝、鸭血、鹅肝、牛肝等动物肝脏类的食物;核桃、花生、杏仁、腰果等坚果...
通常,维生素B含量高的水果和蔬菜有以下几种: 1、水果:如香蕉、葡萄、柠檬、猕猴桃、草莓、桔子、橙子、梨、桃子等。 2、蔬菜:如菠菜、西红柿、胡萝卜、西兰花、黄瓜、卷心菜、土豆、青椒、小白菜以及韭菜等。 平时,只要是保持良好的饮食习惯,一般不会缺少维生素B。若是缺乏维生素B大多是因为营养不够均衡导致的。
维生素B的食物和水果常见有以下: 1、谷类豆类:比如米糠、燕麦、玉米、黄豆、青豆等,可以补充精粮所丢失的B族维生素,协助调节糖代谢、脂肪代谢等作用。 2、蔬菜类:例如西红柿、冬瓜、胡萝卜、莴笋等,多吃新鲜蔬菜补充维生素B可以营养神经,促进胃肠蠕动。 3、肉类:如牛肉、鸡肉、猪瘦肉、动物肝脏,肉类含有植物食物中少...
病情分析:一般情况下来说,富含维生素b的食物和水果相当的多,这个时候患者可以根据自己的情况以及自己的爱好针对性的选择一些水果进行食用。维生素B族是水溶性维生素,很容易被排出体外,含有维生素高的水果和蔬菜有,菠菜、西红柿、胡萝卜、葡萄、猕猴桃、香菇、西兰花、油菜、黄瓜、香瓜、草莓、油桃、香蕉、桔子、橙子、卷...
富含维生素b的食物和水果通常包括猕猴桃、牛肉、芹菜等,需要适量的摄入。 1、猕猴桃:猕猴桃属于一种常见的水果,里边含有的维生素b含量是比较多的,适当吃一些可以补充体内所需要的营养成分,也能增强食欲,对于食欲不振的症状有很好的缓解效果。 2、牛肉:牛肉也有少量的维生素b含量,可以促进身体生长发育,对语言维持神经功...