富含维生素C比较高的食物有柠檬、西红柿、橙子、豆角、菠菜、土豆、韭菜、橘子、山楂、柠檬以及百香果等,这些食物当中所含的维生素C以及维生素E比较丰富,具有抗氧化以及延缓衰老的功效。另外,红薯里面的维生素C也很多,还可以益气健脾。如果食疗效果不佳,还可在医生指导下服用维生素A软胶囊、复合维生素C片等药物补充维生...
富含维生素C的食物有水果、蔬菜、坚果、粗粮等,具体如下: 1、水果 苹果、猕猴桃、酸枣、桃子、草莓、荔枝等水果中都含有丰富的维生素C,适量食用有助于机体对铁的吸收。 2、蔬菜 青椒、苦瓜、芦笋、荠菜、油菜、西红柿等蔬菜中也含有丰富的维生素C,还含有其他种类的维生素和矿物质,能够补充人体所需的营养物质,提高抵...
富含维生素C的食物主要是绿叶蔬菜和新鲜水果,比如说芹菜、菠菜、油菜、荠菜、白菜、包菜、西兰花、青椒、韭菜、黄瓜、香椿、苦瓜、豆角、毛豆、豌豆、橙子、柚子、橘子、柠檬、草莓、苹果、芒果、猕猴桃、石榴、西红柿、葡萄。进食这些蔬菜和水果可以有效的补充维生素C,可以促进骨胶原和胶原蛋白的合成,防止牙龈出血,促进牙...
富含维生素C的食物有很多,包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花、菠菜等。 1.柑橘类水果 如橙子、柚子、橘子、柠檬等,这些水果中含有丰富的维生素C。 2.草莓 草莓是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素C和抗氧化剂。 3.猕猴桃 猕猴桃是一种富含维生素C的水果,每100克猕猴桃中含有约62毫克的维生素C。 4....
病情分析:富含维生素C的食物有很多,主要包括各种水果和蔬菜。以下是一些典型的高维生素C含量的食物: 1.柑橘类水果:橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等,这些水果每100克含有约30-50毫克的维生素C。 2.浆果类:草莓、蓝莓、黑加仑等,每100克草莓含有约59毫克维生素C。 3.热带水果:芒果、菠萝、木瓜、猕猴桃等,猕猴桃每100克...
病情分析:富含维生素C的食物包括多种水果和蔬菜,如柑橘类水果、辣椒、草莓和西兰花等。 1.柑橘类水果:橙子、柠檬、葡萄柚等是维生素C的经典来源。一个中等大小的橙子大约含有70毫克维生素C。 2.辣椒:红辣椒和绿辣椒的维生素C含量非常高。100克红辣椒可提供约190毫克维生素C,而100克绿辣椒则含有约120毫克。 3.草莓...
富含维生素C的食物:葡萄、番茄、橙子、菜椒、猕猴桃等,可补充营养,增强免疫力,预防口腔溃疡。2. 富含维生素E的食物:红豆、杏仁、坚果、瘦肉等,可抗氧化、延缓衰老,促进神经系统发育,提高睡眠质量。 患者咨询 富含维生素C的蔬菜和水果 段俊凯主治医师 近期发布5月2日 新化县石冲口镇卫生院 大部分蔬菜和水果都含有...
富含维生素 C 的食物有很多,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花等。以下是详细介绍: 1. 柑橘类水果:柑橘类水果是维生素 C 的重要来源,包括橙子、柚子、柠檬等。它们味道酸甜,富含大量的维生素 C,有助于增强免疫力,预防感冒等疾病。 2. 草莓:草莓是一种小巧可爱的水果,不仅味道鲜美,而且维生素 C 含量丰...
其实樱桃也是天然的维生素C之王哦!每克樱桃果实中,维生素C的含量高达毫克,一颗小小的樱桃维生素C含量相当于个橙子的总和。真的是维C宝库啊!樱桃还富含其他多种营养成分,吃樱桃不仅美味,还能补充多种营养哦～ 🍋柠檬维C美白肌肤 柠檬中的维他命C有强大的抗氧化能力,可以有效清除自由基,防止肌肤老化。同时,它还能...
今天我来给大家分享一些富含维生素C的食物,帮助我们增强免疫力,保持健康哦!维生素C可是我们身体的重要“守护者”,不仅能增强免疫力,还能促进胶原蛋白合成,让皮肤更健康、更有光泽。那到底哪些食物是维生素C的“超级大户”呢?一起来看看吧! 🍑刺梨维C含量惊人 刺梨,这种独特的水果,每100克果肉中维生素C的含量竟然...