各种运动消耗卡路里对照表 注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡),请自己算算看。 游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵… Alex Black 物质与能量代谢暨如何正确认识运动中的能量消耗 最 近看到很多朋友在问运动中能量消耗的问...
皮艇372卡路里/小时 ▼ 滑板372卡路里/小时 ▼ 击剑(休闲)400卡路里/小时 ▼ 蹦床401卡路里/小时 ▼ 有氧舞蹈400卡路里/小时 ▼ 交际舞410卡路里/小时 ▼ 高尔夫410卡路里/小时 ▼ 俯卧撑(中度)420卡路里/小时 ▼ 击剑(对抗)446卡路里/小时 ▼ 高山滑雪446卡路里/小时 ▼ 摔跤446卡路里/小时 ▼ 徒步越野446卡路里...
散步：每公里约消耗70卡路里 慢跑：每公里约消耗100卡路里 自行车骑行：每小时约消耗500卡路里 游泳：每小时约消耗600卡路里 健身操：每小时约消耗300卡路里 重量训练：每次训练约消耗40至数百卡路里 篮球/足球等团队运动：每小时可消耗几百至近千卡路里 解释：运动消耗卡路里的数量受到运动类型、强度、持续时...
12、茵藻类的食物热量 13、其他食品的食物热量 蔬菜水果含糖量 常用食物脂肪酸 以上是所有食物的热量表,大家可以收藏对照! (二)各种日常运动热量的消耗表 (三)热量的计算、转换 1、你可以根据自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需要的卡路里,计算方式如下: 男:【66+13.8×体重(kg)+5×高度(cm)-6.8×年...
卡路里消耗计算表 卡路里消耗计算工 女士版说明：请在粉色底文字区右邻的框内输入基本信息即可即可基本信息性别女年龄31身高（厘米）168体重（千克）154活动时间(小时)1.83活动平均心率AHR（次/分）145静息心率RHR（次/分）75 注：VO2max的计算基于静息心率；实际消耗脂肪以净卡路里为准男士版说明：请在蓝色底文字...
运动消耗卡路里表。超全!爬楼梯1500级(不计时)250卡 快走(一小时8公里)555卡 快跑(一小时12公里) 700卡 单车(一小时9公里) 245卡 单车(一小时16公里) 415卡 单车(一小时21公里)655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网球425卡 爬梯机680卡 手球600卡 桌球300卡 慢走(一小时4公里)255卡 慢跑(一...
5. 意粉 - 133卡路里 6. 通粉 - 130卡路里 7. 河粉 - 238卡路里 8. 乌冬 - 160卡路里 9. 拉面 - 180卡路里 10. 伊面 - 380卡路里 11. 上海面 - 190卡路里 12. 全蛋面 - 125卡路里 13. 即食面 - 470卡路里 14. 粟米 - 346卡路里 15. 番培轮薯 - 140卡路里 16. 马铃薯 - 93...
1. 散步：约消耗每公里约消耗约70卡路里。2. 慢跑：约消耗每公里约消耗约100卡路里。3. 自行车骑行：中等强度，每小时约消耗500卡路里。4. 游泳：中等强度自由泳，每小时约消耗600卡路里。5. 健身操：轻度到中度强度活动，如瑜伽或普拉提，每小时约消耗约300卡路里。6. 重量训练：如使用器械进行肌肉...