KG运动 各种运动消耗卡路里对照表 注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡),请自己算算看。 游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵… Alex Black 物质与能量代谢暨如何正确认识运动中的能量消耗 最 近看到很多朋友在问运动中能量...
游泳：一小时约700卡。户外运动 骑自行车：一小时约260卡（热量的消耗与汽车的速度有关，要是骑车的速度快一点的话最多可以达到700卡，还有就是山地自行车也不一样，一般来说就是一个钟大概可以消耗57卡的热量）。漂流：一小时约350卡。爬楼梯：一小时约450卡（时间越长消耗的热量也越高，速度也是有关的，基本...
游泳是一种低强度有氧运动，可以持续较长时间，从而消耗大量的卡路里。据研究，低强度游泳一小时消耗250～300大卡，中等强度游泳一小时消耗约550大卡。游泳可以锻炼全身的肌肉群，特别是背部、肩膀、臀部、腹部和大腿等部位的肌肉。同时游泳还可以提高心肺功能和代谢水平，帮助身体更好地消耗脂肪。
️千卡换算公式️ 1卡路里=1千卡(kcal)≈4.185千焦 --- ️具体的内容和备注见内容噢~ ️看到这里,你还不知道做什么运动减肥更快吗! 快收藏起来吧~减肥从现在开始!
下面是一份运动消耗卡路里对照表,帮助你了解不同运动方式的卡路里消耗情况。 1. •缓慢步行(2.5公里/小时):每30分钟消耗约75卡路里 •快速步行(4.5公里/小时):每30分钟消耗约110卡路里 •快步走(6.5公里/小时):每30分钟消耗约140卡路里 2. •慢跑(8公里/小时):每30分钟消耗约225卡路里 •快跑(11公里...
游泳：每小时约消耗600卡路里 健身操：每小时约消耗300卡路里 重量训练：每次训练约消耗40至数百卡路里 篮球/足球等团队运动：每小时可消耗几百至近千卡路里 解释：运动消耗卡路里的数量受到运动类型、强度、持续时间以及个人体重和代谢率等因素的影响。高强度运动通常比低强度运动消耗更多卡路里。此外，某些...
运动消耗卡路里表。超全!爬楼梯1500级(不计时)250卡 快走(一小时8公里)555卡 快跑(一小时12公里) 700卡 单车(一小时9公里) 245卡 单车(一小时16公里) 415卡 单车(一小时21公里)655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网球425卡 爬梯机680卡 手球600卡 桌球300卡 慢走(一小时4公里)255卡 慢跑(一...
1、各种运动消耗热量表注:3600千卡多余的热量可以转化为500克(1斤)脂肪。活动60 分钟每千克体重所耗的热量 逛街 110卡 游泳1036卡骑脚踏车184卡 泡澡168卡开车82卡 烫衣服120卡 打网球352卡洗碗136卡 看电影66卡 爬楼梯480卡溜狗130卡 洗衣服 114卡 郊游240卡 打扫228卡跳有氧运动252卡 跳绳448卡打拳450卡...