游泳：一小时约700卡。户外运动 骑自行车：一小时约260卡（热量的消耗与汽车的速度有关，要是骑车的速度快一点的话最多可以达到700卡，还有就是山地自行车也不一样，一般来说就是一个钟大概可以消耗57卡的热量）。漂流：一小时约350卡。爬楼梯：一小时约450卡（时间越长消耗的热量也越高，速度也是有关的，基本...
60分钟运动消耗热量对照表。60分钟各种运动消耗热量参照。运动项目。跳有氧运动。糖顾问张医生微信号:itangyouquan糖友交流圈:底部菜... 【减肥科普】 运动消耗热量对照表~ 【减肥科普】 运动消耗热量对照表~1.跳绳≈400kcal.2.快跑≈350kcal.3.慢跑≈328kcal.4.滑雪≈300kcal.5.快走≈276kcal.6.游泳量≈260...
乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。 排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。 68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里) 爬楼梯1500级(不计时)250卡 快走(一小时8公里) 555卡 快跑(一小时12公里)700卡 单车(一...
各种运动消耗卡路里对照表各种运动所耗热量对照表: 爬楼梯1500级(不计时)250卡 快走(一小时8公里)555卡w快跑(一小时12公里) 700卡 单车(一小时9公里)245卡)单车(一小时16公里) 415卡新 单车(一小时21公里)655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网球425卡 爬梯机680卡 手球600卡 桌球300卡 慢走(一...
各种运动消耗卡路里对照表各种运动所耗热量对照表: 爬楼梯1500级(不计时)250卡 快走(一小时8公里)555卡w 快跑(一小时12公里)700卡 单车(一小时9公里) 245卡) 单车(一小时16公里)415卡新 单车(一小时21公里)655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网球425卡 爬梯机680卡 手球600卡 桌球300卡 慢走(...
各种运动消耗卡路里对照表各种运动所耗热量对照表: 爬楼梯1500级(不计时)250卡 快走(一小时8公里)555卡w 快跑(一小时12公里) 700卡 单车(一小时9公里) 245卡) 单车(一小时16公里)415卡新 单车(一小时21公里)655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网球425卡 爬梯机680卡 手球600卡 桌球300卡 慢走...
18.散步≈97kcal 19.站立≈60kcal 20.坐姿≈30kcal 21.睡眠≈27kcal --- ️千卡换算公式️ 1卡路里=1千卡(kcal)≈4.185千焦 --- ️具体的内容和备注见内容噢~ ️看到这里,你还不知道做什么运动减肥更快吗! 快收藏起来吧~减肥从现在开始!
今天给大家整理了一组日常活动和运动每小时消耗的大约卡路里,每个人体重不同也会有所差别,仅供参考,下面是以一个60kg左右的平均体重除标明外,中等运动强度所整理的每小时日常活动和运动所消耗的卡路里,一起来看看吧! 坐沙发65卡路里/小时 ▼ 站着110卡路里/小时 ...
健身房里的运动 (所有运动消耗热量基于体重60公斤女性,体重不同按照比例增加减少) 踏步机(不抓扶手)30分钟(平稳运动)194 卡路里 踏步机(手抓扶手)30分钟(平稳运动)174 卡路里 踏板车30分钟(平稳运动)227 卡路里 踏板车30分钟(穿插单腿用力)272 卡路里 室内骑车30分钟(平稳运动)340 卡路里 室内骑车30分钟(带强弱...