想要达到减肥的功效,那么碳水摄入的比例最好是每天低于45%,而蛋白质的摄入要稍微高一点,要达到35%以上,至于脂肪的摄入更是要达到最低,最起码要低于20%,这样才是有利于减肥的,当然也不能过分的偏食,要注意均衡营养,否则身体缺乏一些微量元素也会影响身体的健康。
百度试题 题目减肥人群日常膳食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的供能合理比例为__。 A.60～70%、12～15%、20～25%B.55～60%、25～30%、15～20%C.40～55%、20～30%、25%D.50～60%、12～20%、20～25%相关知识点: 试题来源: 解析 C 反馈 收藏 ...
减肥时期摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该为1.5:3:5.5,减肥时最好减少脂肪和碳水化合物的摄入,这两类食物所含的热量很高,只有降低热量的摄入才能减轻体重。可以进食蛋白质、蔬菜、水果,这些食物脂肪含量很低,可以降低机体对食物的欲望,能满足人体对营养物质的需求。蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例是为了减少...
减肥的时候每天脂肪的摄取在百分之二十到百分之三十五之间、摄取碳水化合物应在百分之四十五到百分之六十五...
就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成2：3：5。主要食用谷物、豆类...
2.三大营养素的比例:食物中的热量主要来源于三大营养素,也就是“碳水化合物”、“脂肪”和“蛋白质”。 各种不同的“减肥食谱”都在努力寻找最佳的三大营养素的比例 从几十年前的“低脂饮食”到近十几年非常热门的“低碳水化合物饮...
1)减肥时期摄入的蛋白质 脂肪、碳水化合物的比例应该为1.5:3:5.5,可以进食蛋白质、蔬菜、水果,这些食物脂肪含量很低,可以降低机体对食物的欲望,能满足人体对营养物质的需求。蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例是为了减少热量的摄入,合理搭配每一天的饮食可以促进脂肪的新陈代谢,加速脂肪的燃烧使体重变轻。在每一餐所...
减肥蛋白质脂肪碳水化合物的比例应该是。4：3：3，减肥期间可以多吃多吃一些蛋白质丰富的食物，因为这...