冬季是进补的时节，但是进补也有“偏性”，如果不考虑这些而一味去补，也许效果没达到，反倒横生枝节，出现预料之外的反效果。比如很多中老年人不辨体质就自行滋补，不仅越来越怕冷，还出现大便不成形，鼻炎发作，白天总是犯困，晚上又失眠等等阳虚的症状；还有些人，干脆把自己补上了火，口苦口干，大便干燥，情绪激...
[当归生姜羊肉汤] “当归生姜羊肉汤”或许是大家耳熟能详的一个食膳方,常用于产后进补。实际上当归生姜羊肉汤是张仲景记载于医学经典《金匮要略》中的温补名方,也是古代宫廷的冬日滋补药膳,所以早在1800年前的东汉时期,我们的祖先就已经开始运用此方治疗和调理诸多疾病...
冬日进补不仅仅是药物滋补，合理的食物搭配也能达到良好的滋补效果。以下是一些建议：1. 肉类：适当增加羊肉、牛肉、鸡肉等温性肉类的摄入，可温中散寒，增强体力。2. 蔬菜：根茎类蔬菜如胡萝卜、白萝卜、莲藕等，富含淀粉和纤维素，有养脾胃、益气血的作用。3. 果实：如核桃、桂圆、红枣等，具有滋补肝肾、养血安...
还有国外文献报道,山药可以有效防止前列腺增生。 3冬日进补关键健脾胃 ◇ 黄豆 ◇ 营养点评: 黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。 在豆类食物中,黄豆可谓是一个主角。中医认为,黄豆性味甘平,归脾经和胃经,有清热利尿和解毒的功效,它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的...
冬日进补食材 冬季进补常用的食材主要包括滋阴清热类食物、健脾类食物、助阳类食物、性质平和的食物等,应该遵循温补有度的原则,避免大补引起上火。 1、滋阴清热类食物 冬天天气寒冷干燥,可能会损伤体内的津液和阴气,还极易引起上火的症状,因此冬天可以适当吃一些具有滋阴润燥、清热降火作用的食物,比如白萝卜、甘蔗、...
冬令进补 中医认为冬季是修养收藏的时节。近年来,“冬令进补”的概念也逐渐深入人心,俗话说“冬日进补,来年打虎”,冬季适当的进补,可以达到强身健体,延年益寿的效果。 今天就带着大家了解一下冬季养生之饮食养生,向大家介绍一些适合冬季进补的食物和药物。
冬天，仿佛是大自然为我们精心准备的滋补季。在这寒冷的时节，一碗热气腾腾的药膳汤，不仅能温暖我们的身体，更能滋养我们的心灵。今天，就让我们一同探寻冬日进补不可错过的十大药膳汤，为这个冬天注入满满的活力与温暖。一、当归生姜羊肉汤。当归，被誉为“妇科圣药”，与生姜、羊肉搭配，可谓是冬日暖身的绝佳组合。
🥦一、冬日进补8大食材🥦 1️⃣ 红薯：红薯富含膳食纤维和β-胡萝卜素，能增强免疫力，还有助于肠道健康。冬天烤个红薯，暖心又暖胃！2️⃣ 羊肉：羊肉是冬天的进补佳品，富含蛋白质和铁元素，能补气养血。来一碗热腾腾的羊肉汤，整个冬天都不怕冷！3️⃣ 红枣：红枣富含铁、钙等矿物质和维生素...
食材：黑米50克，赤小豆30克，桂圆肉5粒，葡萄干20克，莲子15克。 烹调：先将所有食材洗净，温水泡软，黑米先浸泡3小时左右。锅内加水煮沸，放入上述食材，武火煮沸后转文火至粥成。 功效：温养肾气，健脾养血。适合大众冬季保健食用。 来源/广东中医药 原标题：《冬日进补，切记温补得当（附食疗方）》
一、红烧羊肉 红烧羊肉是冬季进补的首选佳肴，羊肉具有温补作用，能够壮阳补肾、驱寒暖身。搭配红枣、生姜等食材，炖煮成红烧羊肉，色香味俱佳，滋补效果更佳。二、当归生姜羊肉汤 当归生姜羊肉汤是一道经典的滋补汤品，选用当归、生姜和羊肉等食材炖煮而成。具有补血活血、温中散寒的功效，对于女性朋友来说，还能调理...