冬季是进补的时节，但是进补也有“偏性”，如果不考虑这些而一味去补，也许效果没达到，反倒横生枝节，出现预料之外的反效果。比如很多中老年人不辨体质就自行滋补，不仅越来越怕冷，还出现大便不成形，鼻炎发作，白天总是犯困，晚上又失眠等等阳虚的症状；还有些人，干脆把自己补上了火，口苦口干，大便干燥，情绪激动，上
🥦一、冬日进补8大食材🥦 1️⃣ 红薯：红薯富含膳食纤维和β-胡萝卜素，能增强免疫力，还有助于肠道健康。冬天烤个红薯，暖心又暖胃！2️⃣ 羊肉：羊肉是冬天的进补佳品，富含蛋白质和铁元素，能补气养血。来一碗热腾腾的羊肉汤，整个冬天都不怕冷！3️⃣ 红枣：红枣富含铁、钙等矿物质和维生素...
[当归生姜羊肉汤] “当归生姜羊肉汤”或许是大家耳熟能详的一个食膳方,常用于产后进补。实际上当归生姜羊肉汤是张仲景记载于医学经典《金匮要略》中的温补名方,也是古代宫廷的冬日滋补药膳,所以早在1800年前的东汉时期,我们的祖先就已经开始运用此方治疗和调理诸多疾病...
首先，我们需要明白，冬日进补并不是一味地多吃，也不是所有人都需要进补。进补的目的是为了调整身体的生理机能，增强抵抗力，预防疾病。因此，冬日进补要有针对性，根据个人的体质、年龄、健康状况来选择合适的滋补品。中医认为，人体体质可分为寒、热、虚、实四种类型。冬日进补，对于寒性体质的人来说，可以选择...
冬季是进补的好时节，尤其是在中国传统文化中，有一句古话：“冬日进补，来年打虎”。这句话表达了在寒冷的冬季，通过适当的补充营养，可以增强体质，预防疾病，使身体更具抵抗力，迎接来年的挑战。要注意的是，虚不受补可能会适得其反，甚至对健康造成危害。为什么冬季进补很重要？冬季的寒冷天气会导致人体消耗更多...
一、辨证施补 中医养生强调因时制宜、因地制宜、因人而异，因此在冬日进补时，首先要弄清楚自己的体质和需求。一般而言，冬日进补可分为以下几类：1. 气虚体质：表现为乏力、气短、食欲不振等。可选用参、黄芪、白术等中药材进行滋补。2. 血虚体质：表现为面色苍白、头晕、失眠等。可选用当归、熟地、阿胶等中...
食材：黑米50克，赤小豆30克，桂圆肉5粒，葡萄干20克，莲子15克。 烹调：先将所有食材洗净，温水泡软，黑米先浸泡3小时左右。锅内加水煮沸，放入上述食材，武火煮沸后转文火至粥成。 功效：温养肾气，健脾养血。适合大众冬季保健食用。 来源/广东中医药 原标题：《冬日进补，切记温补得当（附食疗方）》
冬令进补 中医认为冬季是修养收藏的时节。近年来,“冬令进补”的概念也逐渐深入人心,俗话说“冬日进补,来年打虎”,冬季适当的进补,可以达到强身健体,延年益寿的效果。 今天就带着大家了解一下冬季养生之饮食养生,向大家介绍一些适合冬季进补的食物和药物。
冬天，仿佛是大自然为我们精心准备的滋补季。在这寒冷的时节，一碗热气腾腾的药膳汤，不仅能温暖我们的身体，更能滋养我们的心灵。今天，就让我们一同探寻冬日进补不可错过的十大药膳汤，为这个冬天注入满满的活力与温暖。一、当归生姜羊肉汤。当归，被誉为“妇科圣药”，与生姜、羊肉搭配，可谓是冬日暖身的绝佳组合。
3冬日进补关键健脾胃 ◇ 黄豆 ◇ 营养点评: 黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。 在豆类食物中,黄豆可谓是一个主角。中医认为,黄豆性味甘平,归脾经和胃经,有清热利尿和解毒的功效,它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时,黄豆是蛋白质主要来源。