医林正骨丨冬日宜进补,吃出好筋骨!1碗靓汤,2道美食,别错过→ 《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。 正文共计1337字,阅读时长大约3分钟。 过个“暖冬” 日常生活里,除了添被、加衣、开暖气等措施之外,“吃...
医林正骨丨冬日宜进补,吃出好筋骨!1碗靓汤,2道美食,别错过→ 《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。 正文共计1337字,阅读时长大约3分钟。 过个“暖冬” 日常生活里,除了添被、加衣、开暖气等措施之外,“吃”也是当中的重要一环。 当下,天地阳气入里收藏,阴气旺盛,合理的进补不仅能满足...
老话说“冬日进补,来年打虎”,滋补身体,牢记“3宜、3不宜” 【3宜】 常吃水分多的食物 如果想要拥有健康的身体,提醒大家在寒冷的冬天应该多吃一些水分含量较为丰富的食物。 因为冬季气候干燥再加上很多人可能不爱喝水,饮食方面如果不能够主动补充水分,那么就可能会造成身体缺水的情况,体内缺乏水分,难免会影响到身体...
冬日进补是南方人们的传统习惯，为了增强抵抗力和储存热量，人们都会选择补充高热量、易于消化的食物。而糕点作为冬日进补的好选择，不仅营养丰富，而且制作简单，美味可口。红糖发糕、黄米炸糕、爆浆芝士年糕和酸奶蛋糕都是不错的选择，它们分别有着独特的口感和风味。无论是享用还是制作，这些糕点都能给人们带来温暖和满...
说起冬天，很多人就想到了吃和补，用吃的方式把身体补一补，把营养补到身体里，夯实身体底子，到来年春天就不会那么容易生病。正如那句话说的“冬日进补，来年打虎”。但是在饮食过程中要记住一个原则，那就是“3宜3不宜”，记住了不吃亏。“3宜”多吃补气血的食物 在寒冷的季节身体容易虚寒，适宜吃羊肉、...
粥的作用除了美味,更多的还有健康、营养、易于消化,当加入有益于进补的食材,更能让人过个暖暖的寒冬。 粥的组合千百种,小米粥,绿豆粥,皮蛋瘦肉粥,红豆薏米粥等等,今天我们来介绍5款适合冬日进补的粥品。 养心安神粥 选材: 龙眼肉15g、去心莲子10、粳米100g,大枣10颗,冰糖适量 做法: 先将莲子洗净泡软,红枣洗...
冬天是最适宜滋补的季节,天冷的时候,喝一碗热气腾腾的浓汤,能够驱散寒意,还能让身体在寒冷干燥的空气里得到保护。下面就给大家推荐6款好喝的汤,在寒冷的冬天补养自己的身体。 【胡椒猪肚汤】 食材:胡椒50克、猪肚1个、腐竹100克、平菇100克、清汤。 做法:猪肚翻开用盐和水淀粉错差,去油腻、异味,洗净后放到沸水...
冬日进补一定要健康温和的进补才行,吃些温性食物,如红薯、板栗、白萝卜、羊肉、狗肉、莲藕、甲鱼、山药等;药补可选用阿胶、当归、首乌、枸杞等滋阴潜阳、益气补血之品。 想要药食同源,首选大树云人参蜜片。 人参,被世界科学界公认为具有特殊功效的名贵药材,享有“百草之王”的美誉。人参性温,补元气、安神、缓解疲...
在寒冷的冬季，对于虚寒体质的人来说，适量食用羊肉尤为适宜。汉代张仲景的《伤寒论》中就载有一张经典羊肉药膳方——当归生姜羊肉汤，用于治疗产后血虚有寒。而唐代药王孙思邈的《备急千金药方》中也记载了羊肉汤的药膳方，以羊肉为主料，辅以当归、肉桂、白芍等中药材。此外，羊肉还可搭配其他中药进行进补。例如，...
这样会导致体内营养失衡,应适当进补。 进补原则: 虚肿的女性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料, 做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。 食疗方案: 鸭肉粥:青头雄鸭肉 100 克,葱白 3 根,粳米 100 克。先将青鸭肉切细煮至极 烂,再加粳米、葱白一同煮粥。每日早、晚温热...