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1. 《正念:活在当下的艺术》 - Mark Williams 和 Danny Penman 这本书提供了一个基于正念冥想的八周计划,帮助人们减轻压力、焦虑和抑郁。通过实践正念,我们可以更好地活在当下,享受内心的平静。 《正念的奇迹》 - 一行禅师 这本书介绍了如何通过禅修提高自我意识和内在平静,以及如何将这种平静带入日常生活。一行...
保罗·费里尼的《宽恕就是爱》则以其深情的笔触，让我们感受到宽恕的力量，学会用爱去化解内心的仇恨与怨念。索甲仁波切的《西藏生死书》则以其深厚的宗教底蕴，为我们揭示了生死的真谛，让我们更加珍惜眼前的生命。最后，迈克·A·辛格的《臣服实验》以其生动的案例和深刻的见解，让我们学会臣服于生命，顺应自然，...
详情点击 如果你在冥想,强烈推荐你参加一次内观禅修!我参加了一次,收获意想不到! 郑州十日内观禅修:每天都需要干啥? 如果你是冥想小白,可以阅读《冥想的科学》、《李少波真气运行法》和《因是子静坐养生法》。 如果你是冥想老手,可以阅读《张其成全解太乙金华宗旨》和《内观》,或者参加一次内观课程。 行文至此,我...
冥想是一件很简单的事，简单到你只要会呼吸，就可以冥想。冥想也不是一件简单的事，它需要你持续地给予时间和耐心，没有任何捷径。越练习越接近正念的内核。01《正念禅修》这本书告诉我们，如何在喧嚣的世界中获取安宁。“正念减压疗法”创始人乔·卡巴金，这样评价这本书：本书发现了获得持续快乐的奥秘，告诉你...
又或者你正面临焦虑、压力、失眠或者社交、养育等方面的困扰,想通过正念冥想的方法来缓解,那么以下书籍同样适用于你,强烈推荐哦~(有需要的书的伙伴,前往公众号“安之正念”,回复电子书籍,免费领取) 1、《八周正念之旅》 推荐理由: 这是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作,由“正念认知疗法”的三位创始人共同...
50本灵性书籍推荐,助你开启冥想之旅 如果你正在寻找一些关于灵性成长的书籍,那么你绝对不能错过这份超全的书单!这些书籍涵盖了冥想、灵性成长、自我提升等多个方面,帮助你打开通往内心世界的大门。赶紧收藏起来吧! 《太傻天书》 📚 《与神对话系列》 💬 《你值得过更好的生活1、2》 🌟 《灵性炼金术》 🔥...
8本瑜伽冥想与呼吸书籍推荐 📚 瑜伽与冥想书籍清单 这些书籍与你的生活、练习和认识自我紧密相连,带你走向静心与觉知的旅程。1️⃣ 《每一天的呼吸冥想练习》🌬️ 这本书轻便易携,介绍多种呼吸方法,随时随地开始一分钟正念冥想,帮助你舒解压力,重拾健康与平静。2️⃣ 《生命的呼吸》🌱...
Get some Headspace中译版|《简单冥想术》 简单冥想术 8.1 [英] 安迪·普迪科姆 / 2014 / 电子工业出版社 作者Andy Puddicombe是著名冥想App,Headspace的联合创始人,本书讲述了他在亚洲求学冥想十余年的僧侣经历,带着普通人的眼光进入冥想的世界,很世俗又很实用,非常适合刚开始练习冥想感到心存许多困惑的读者。
20 世纪世界级瑜伽大师斯瓦米·拉玛首部简体中文译作《冥想》,一本书讲透冥想本质和修习方法。「冥想让你认识真正的自我,它带来的变化是别的任何事物都无法给予你的。」 作者在喜马拉雅山曾前后修行达四十余载,与山间雪溪及白熊为伴,《冥想》揭秘了山区隐居高人的最简易