03《正念，此刻是一枝花》看书的标题，就知道，这会是一本文字优美的书籍。书里说“生命只在刹那间展开，若无法全心与这些刹那同在，我们将错失生命中最宝贵的事物，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。”这里汇集了乔·卡巴金博士在临床实验15年的经验与感悟。解读了正念冥想的精髓和方法，告诉我们如何在日常生活中运用正念来
又或者你正面临焦虑、压力、失眠或者社交、养育等方面的困扰,想通过正念冥想的方法来缓解,那么以下书籍同样适用于你,强烈推荐哦~(有需要的书的伙伴,前往公众号“安之正念”,回复电子书籍,免费领取) 1、《八周正念之旅》 推荐理由: 这是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作,由“正念认知疗法”的三位创始人共同...
01《正念:此刻是一枝花》 作者:[美]乔·卡巴金 推荐理由: 以简明优美的文字,阐明正念冥想的精髓和方法。帮助你在喧嚣忙乱的世界里,找回平静、专注、清明和幸福。 美国最畅销心灵图书之一,授权全球26种语言版本。 适合正念冥想的初学者阅读。 02《正念的奇迹》 作者:一行禅师 推荐理由: 梁文道推荐的修行之书 行走...
正念冥想的书籍浇灌心灵的花朵 以后会陆续推荐针对不同人群,如孩子、职场人士、患者的正念书籍 读完这六本书打好基础,还会再推荐一个进阶学习的书单 推荐一:《不与自己对抗,你就会更强大》The Mindful path to self-compassion 作者:克里斯托弗·肯·吉莫 哈佛医学院毕业的临床心理学家 正念自我关怀MSC的课程创始人...
12本正念冥想书籍推荐,提升自我觉知 📚 《正念的奇迹》 作者:一行禅师 📚 《当下的力量》 作者:埃克哈特·托利 📚 《八周正念之旅:摆脱抑郁与情绪压力》 作者:John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal 📚 《正念禅修》 作者:马克·威廉姆斯、丹尼·彭曼 📚 《十分钟冥想》 作者:安迪·普迪科姆 📚 ...
3️⃣《正念冥想 遇见更好的自己》阿里迪那(Shamash ALidina) 4️⃣《生命之书:365天的静心冥想》【印度】克里希那穆提 胡因梦译 5️⃣《生命的重建 冥想篇》【美】露易丝•海 6️⃣《当下的力量》【德】埃克哈特•托利 7️⃣《潜意识的力量》【美】约瑟夫•墨菲0...
《正念之道：每天解脱一点点》西格尔：正念不仅是一条通向健康的道路，也是一个应对生活中苦难的工具。这本书将帮助读者理解并实践正念。此外，还有《十分钟冥想》安迪·普迪科姆、《自控力》凯利·麦格尼格尔等书籍也提供了关于冥想和正念的深入见解和实用方法。这些书籍不仅提供了关于冥想和正念的理论知识，还包含了...
书名:正念地活:拥抱当下的力量 定价:65.0 ISBN:9787111751571 作者:乔恩·卡巴金 版次:1 内容提要: 当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金,带你入门和练习正念,安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。正念永远是当下,无论你在何时,何地。把此刻抱持在觉知中,温柔地对待自己,并且不去强求,此刻就已然完美目录: ...
以下是六本用于减轻焦虑和静心的正念冥想书籍推荐：《不与自己对抗》：哈佛心理学大师的力作，专为过度追求完美、挣扎于自我苛责的人设计。强调自我慈悲接纳，以更温和的态度面对内心挑战，适合初学者入门。《一平方米的静心》：忙碌职场者的理想选择，提供实用的静心策略。助你提升抗压能力，在快节奏的生活...
《冥想》 - 斯瓦米·拉玛 这本书就像是一本冥想的说明书,详细阐述了冥想的步骤和注意事项。对于初体验者来说,这本书非常实用,能帮你快速掌握冥想的基本方法。 《正念—此刻是一枝花》 - 乔·卡巴金 作为最早将正念冥想引入医学界的权威人物,乔·卡巴金在这本书中介绍了医学界和心理学界普遍认可的冥想理念。对...