又或者你正面临焦虑、压力、失眠或者社交、养育等方面的困扰,想通过正念冥想的方法来缓解,那么以下书籍同样适用于你,强烈推荐哦~(有需要的书的伙伴,前往公众号“安之正念”,回复电子书籍,免费领取) 1、《八周正念之旅》 推荐理由: 这是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作,由“正念认知疗法”的三位创始人共同...
2️⃣《冥想5分钟,等于熟睡一小时》【美】里克•汉森 3️⃣《正念冥想 遇见更好的自己》阿里迪那(Shamash ALidina) 4️⃣《生命之书:365天的静心冥想》【印度】克里希那穆提 胡因梦译 5️⃣《生命的重建 冥想篇》【美】露易丝•海 6️⃣《当下的力量》【德】埃克哈特•托利 7️⃣《...
03《正念，此刻是一枝花》看书的标题，就知道，这会是一本文字优美的书籍。书里说“生命只在刹那间展开，若无法全心与这些刹那同在，我们将错失生命中最宝贵的事物，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。”这里汇集了乔·卡巴金博士在临床实验15年的经验与感悟。解读了正念冥想的精髓和方法，告诉我们...
📚 《十分钟冥想》 作者:安迪·普迪科姆 📚 《改善情绪的正念疗法》 作者:马克·威廉姆斯、约翰·蒂斯代尔 📚 《正念:此刻是一枝花》 作者:乔·卡巴-金(Jon Kabat-Zinn) 📚 《观呼吸》 作者:德宝法师 📚 《越专注,越安宁:瑜伽与冥想》 作者:牟木 📚 《冥想》 作者:斯瓦米·拉玛 📚 《生命之书:...
《正念的奇迹》一行禅师 《拥抱你的抑郁情绪:自我疗愈的九大正念技巧》斯特罗萨尔 、罗宾逊 《当下的力量》埃克哈特·托利 在之前我已经提到了好几本关于冥想和正念的书,这里我会把它们整体系统地梳理和介绍一下,方便大家了解哪些适合自己现阶段去阅读。这几本书都非常经典,同时也是我自己觉得在不同的方向和层次上最...
《正念之道：每天解脱一点点》西格尔：正念不仅是一条通向健康的道路，也是一个应对生活中苦难的工具。这本书将帮助读者理解并实践正念。此外，还有《十分钟冥想》安迪·普迪科姆、《自控力》凯利·麦格尼格尔等书籍也提供了关于冥想和正念的深入见解和实用方法。这些书籍不仅提供了关于冥想和正念的理论知识，还包含了...
《冥想》 - 斯瓦米·拉玛 这本书就像是一本冥想的说明书,详细阐述了冥想的步骤和注意事项。对于初体验者来说,这本书非常实用,能帮你快速掌握冥想的基本方法。 《正念—此刻是一枝花》 - 乔·卡巴金 作为最早将正念冥想引入医学界的权威人物,乔·卡巴金在这本书中介绍了医学界和心理学界普遍认可的冥想理念。对...
正念冥想 Shamash Alidina 正版中国哲学书籍 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2025 正念冥想 Shamash Alidina 正版中国哲学书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 具体描述 基本信息 商品名称: 正念冥想 作者: Shamash Alidina 开本: 16开 定价: 49 页数: 266 现价: 见顶部 出版时间 2014-10-01...
📖 冥想正念手册,这本书不仅有繁体版,还有简体版,译名为《十分钟冥想》。我最初买到的是繁体版,所以就没再买简体的。🌼 很多人都知道冥想的各种好处,比如减轻压力、缓解抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等等。这些好处都得到了科学的证明。🌼...
《正念冥想:遇见更好的自己》是一本以通俗、平实的语言,系统地阐述有关正念的理论体系、训练方法和生活方式的读物,分为正念概要、正念基础、正念训练、收获正念成果、十大建议五大部分。《正念冥想:遇见更好… 关注话题 管理 分享 简介 讨论