内收肌是一组肌群,位于大腿内侧皮下,从内到外依次分别是耻骨肌,短收肌,长收肌,大收肌,股薄肌。介于股四头肌和腘绳肌之间,对髋关节和膝关节的稳定起了重要作用。 而且大腿内收肌筋膜连接着盆底肌筋膜,以及子宫内的筋膜,如果大腿的内收肌不够强健,就会引...
●足内收 vs 足外展 足内收=Adduction,足外展=Abduction 活动部位:跟骰关节+距跟舟关节 活动面:横断面(脚掌平放的面) √ 足外展:脚在水平面上向身体两侧转动 √ 足内收:向身体中间转动 三 内旋、外旋 ● ●足内旋 vs 足外旋 足内旋=Pronation, 过度内旋=Overpronation 足外旋=Supination=Underpronation 活...
内收短肌是一块三角形的肌肉,也是最短的内收肌。其纤维起自体的外侧部和耻骨下支,向下、横向和向后延伸,插入粗线的上半部。短收肌位于大收肌前面,长收肌后面。 与大多数大腿内收肌一样,短收肌由闭孔神经(L2-L4) 支配,并主要由股深动脉(股深)提供血管。 短收肌的...
手臂放松自然下垂，你的掌心应该是向内的，此时将大拇指伸出，大拇指应该指向前方；如果你的掌心向后，...
在做内收肩胛的同时肋骨挺出去，属于后者，你不知道正确的练法，所以做错了。这类问题相对来说很容易解决，就像你不认识路，总是走错路，现在给你一个导航，指出正确的路就能解决问题。解决这个问题的方法就是：把肋骨挺出去放在一边不用管，只搞清楚如何内收肩胛就行了。所以说找到问题的根源，找到问题的关键非常...
其实不仅仅是皮奥利,现阶段绝大多数名帅都在实验这一套,哪怕是安切洛蒂,也是将卡马文加在左边位内收到后腰位置。更不要说英超了,几乎都在用这套战术实验。那么原因呢? 最近5年的足球发展越来越讲究对抗,前场压迫,逼抢,速度和耐力;只要你的阵容跑不死,身体对抗强度高,速度快,战术服从性强,你完全可以以弱小之身...
这些后卫有时被称为 “内收型边后卫”（inverted full-backs）。这肯定是不太正确的。边锋“内收”的意义在于他们与在自己优势脚相反的一侧踢球，而不是他们突然出现在了中路位置。大卫-席尔瓦在中锋位置上游动，但你不会称他为“内收型边锋”。当然，这些后卫的表现显然与我们曾经的预期不同。但是，主教练故意让...
另外我们牙齿的内收是≠嘴唇的内收程度的,大概换算为2/3的比例,也就是假如我们牙齿内收了6mm,我们的嘴唇内收就大概在4mm。 所以医生在跟你讨论内收3mm或4mm的时候千万不要觉得少,这可能是根据你情况制定的最优方案,而且听完以上的解答有没有觉得这也并不算少呢!
这篇文章和大家来聊一聊位于大腿内侧的肌群：内收肌。在说内收肌之前先跟大家简单的说几个人体部位和概念。1、耻骨 骨盆最下面的骨骼，我们在瑜伽练习中经常会说到卷尾骨提耻骨，在女性产后修复当中我们还会说到耻骨分离。都是说的这部分骨骼。2、耻骨联合，耻骨分离 我们知道骨盆是由左右对称的二部分组成的。骨...
收自然是指收到骨盆里面去，坐骨垂直压向地面，骨盆端正，既不前倾也不后倾的时候，骶骨是收进去的，和肩胛内收差不多是一个状态。拔出来是指脊柱向上延展时，要感觉整条脊柱从骶骨的位置向上延展，好像要把骶骨从骨盆里面拔上去一样，当然坐骨是要向下沉的，一上一下两个力让脊柱延展，获得更多空间。其实和脊柱...