第1步、西兰花切成小朵，洗净备用。第2步、蒜切末、胡萝卜切小片。第3步、锅内烧开水后加几滴油，放入西兰花煮一下。第4步、将煮好的西兰花盛出，沥干水份。第5步、另起油锅下蒜末小火炒香。第6步、再下胡萝卜片炒几下断生。第7步、下西兰花大火翻炒几下。第8步、最后调入适量盐和鸡粉。第9步、成...
1 西兰花一朵，洗净 2 把西兰花掰切成小块，胡萝卜切片，葱姜切片 3 锅里放入花生油，放葱姜爆香 4 下入胡萝卜煸炒 5 下入西兰花翻炒，加盐，一小勺生抽炒匀 6 简简单单一盘素炒西兰花就这么简单
第1步、西兰花掰小朵泡里面加少许盐，面粉泡十分钟，面粉能够把里面的小虫卵吸附干净。第2步、准备食材。第3步、起锅烧水，水开后放盐，油把西兰花焯水一分钟。第4步、胡萝卜也焯下水。第5步、锅中倒油，油温六成热时放入葱，蒜，辣椒段爆香。第6步、倒入西兰花，蚝油，白糖翻炒均匀。第7步、加入木耳，...
素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症。菜品特色 用料简单，营养健康。做法 制作材料：主料：西兰花(250克)，蘑菇(鲜蘑)(100克)辅料：胡萝卜(50克)...
兰花素炒 主料 洋兰6朵、南瓜80g、芦笋50g、山药50g 辅料 油适量、盐适量、蒜末适量、葱花适量 步骤 1.准备好所需食材。2.将芦笋去老根，与洋兰一起洗净后用淘米水浸泡5分钟后，过清，沥水备用。3.将南瓜去皮切成长条，山药削皮后也切成同样大小的条。山药削皮时用流动水一边冲一边刨，这样手不痒。
原料：西兰花、蒜、油、盐、鸡精、水淀粉。做法步骤：第1步、用剪刀将西兰花剪成小朵，洗净。第2步、沸水中加少许盐，焯一下西兰花。第3步、变绿后立即捞出装盘。第4步、蒜切片，坐锅油热放入蒜片爆香。第5步、放入西兰花大火翻炒，其间加入少许盐，鸡精，再翻炒一会儿勾薄芡即可出锅。第6步、成品。来...
1 西兰花切小朵，在盐水中泡半个小时。锅内放足量的水水中加入少许的食盐和食用油，水开后将泡好的西兰花倒入水中焯水，六成熟后捞出过凉水。2 胡萝卜去皮切片。3 木耳泡发，撕小朵。4 干辣椒剪小段。5 锅内倒少许油，蒜末姜末干辣椒爆香，倒入处理好的西兰花和木耳翻炒，加适量食盐和蚝油继续翻炒，半...
兰花素炒 主料 洋兰6朵、南瓜80g、芦笋50g、山药50g 辅料 油适量、盐适量、蒜末适量、葱花适量 步骤 1.准备好所需食材。2.将芦笋去老根，与洋兰一起洗净后用淘米水浸泡5分钟后，过清，沥水备用。3.将南瓜去皮切成长条，山药削皮后也切成同样大小的条。山药削皮时用流动水一边冲一边刨，这样手不痒。
平淡之美(素炒西兰花)的详细做法步骤:1、挑选新鲜西兰花,剪小朵,用盐水浸泡10分钟后捞出,冲洗备用 2、姜、蒜切片备用 3、锅里加水,放少量盐烧开 4、倒入...