本书是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作。书中用全新的方式,讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。 这是八周的正念练习的内容: 第一周 超越自动导航 第二周 另一种知晓的方式
32 全然地活在当下 52 2023-07 31 2023.07.14 应对困难情境的第一步 47 2023-07 30 2023.07.13 辨认无益的思维 31 2023-07 29 2023.07.12 思维的列车 38 2023-07 28 2023.7.11 对自己友善意味着要柔和 56 2023-07 27 2023.07.10 杰拉的练习反馈 ...
欢迎收听由主播杭凯正念生活创作的【【正念禅修】八周正念之旅】,目前已更新80个节目,最新音频章节“正念减压进行时”。有声读物推荐,高清全集在线收听,小说完整版打包下载。
登录 下载App 1518 -- 2:42一本书帮助你摆脱抑郁焦虑和情绪压力—八周正念之旅心理科的派派 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多2989 5 1:51 App 改善情绪的方法:科学揭秘让大脑开心的食物 3643 1 7:38 App 正念冥想练习:摆脱负面情绪🧘觉知觉察觉醒 5.9万 35 25:34 App 如果你经常在...
欢迎收听由主播慧萍的内在空间创作的【八周正念之旅】,目前已更新12个节目,最新音频章节“30分钟静默”。有声读物推荐,高清全集在线收听,小说完整版打包下载。
八周正念之旅的书评。大学时住宿舍,有段时间我有些睡眠 “问题”,晚上两三点还不能入睡是常有的事。当时对菲茨杰拉德在《The Crack-Up》中的一句感慨很有共鸣:“In a real dark night of the soul, it is always three o'clock in...
John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal著,聂晶译的《八周正念之旅--摆脱抑郁与情绪压力/水滴正念译丛》主要是写给使用正念认知疗法的读者,详细地介绍了八周正念课程。书中共介绍了13个指导语,包括身体扫描冥想、10分钟正念呼吸冥想、3分钟呼吸空间等,可以说是操作性最强、指导语最全面的一本书,非常适合对正念感...
主播介绍:王娟 国家心理咨询师 国际正念师资协会正念引导师 MB-GU 正念养育师 家庭教育指导师 正念茶修导师 正念音钵疗愈师 NOW冥想山东运营中心负责人 觉纳正念成长中心创始人 推荐人群: 女性成长,处在焦虑、抑郁、失眠等身心痛苦中的人,希望自我疗愈自我成长的人…… ...
欢迎收听由主播唐展_正念创作的【八周正念之旅】,目前已更新51个节目,最新音频章节“9.2 3分钟呼吸空间——常规式”。有声读物推荐,高清全集在线收听,小说完整版打包下载。
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