如果你想全面了解正念冥想的方法和作用,非常推荐《穿越抑郁的正念之道》与《八周正念之旅》这两本书,前者偏重理论,后者偏重练习,相得益彰。 为了帮助你更好地完成《八周正念之旅》中的正念练习,约翰•蒂斯代尔、辛德尔•西格尔和马克•威廉姆斯亲自录制了指导语,由聂晶翻译并由薛建新审校、转录成中文版本。
八周正念之旅(配套音频) 401 下载订阅分享 声音(6)评价(0) 正序 | 倒序 6 正念行走 692023-11 5 躺式正念伸展 562023-11 4 十分钟正念静坐 862023-11 3 身体扫描 802023-11 2 葡萄干练习 752023-11 1 欢迎与简介 312023-11 下载手机APP 7天免费畅听10万本会员专辑 专辑主播 跑跑_紫轩 78366 简介:...
第七周 将友善化为行动 第八周 现在怎么做? 书中所有的正念练习都可以在日常生活中进行,本专辑根据书中的引导语录制成了可供有需求的小伙伴日常练习的冥想音频,反复练习效果最佳。 让我们在生活中一起践行正念,愿我们都能活出平静、喜悦、自由、充满爱。
节目内容:八周正念之旅音频练习 主播介绍:国家二家心理咨询师,学校中级心理咨询师,小学专职心理教师 适合人群:感觉身心紧张,想放松身心的成人。 你将收获: 声音(9)评价(0) 正序|倒序 9 第五周正念练习:与困难共处 204 2023-08 8 第五周:三分钟呼吸空间回应式练习 ...
快乐飞翔88创作的个人成长有声书作品《八周正念之旅》练习音频,目前已更新17个声音,收听最新音频章节14-两种知晓的方式。
八周正念之旅第一周练习:身体扫描 2023-07-11 14:00:4638:48 5735 所属专辑:八周正念之旅练习音频 喜欢下载分享 声音简介身体扫描练习,帮你走进自己的身心,获得放松。 用户评论 表情0/300发表评论 暂时没有评论,下载喜马拉雅与主播互动音频列表 1 第五周正念练习:与困难共处 1982023-08 2 第五周:三分钟呼吸...
所属专辑:八周正念之旅练习音频 声音简介 准备三粒葡萄干,跟随音频练习,让你吃出阳光的味道,享受极致味觉体验。 猜你喜欢 3202 八周正念之旅 by:Jing_W_ 2699 八周正念之旅 by:书言悦读 21.5万 八周正念之旅 by:敢敢姑娘 566 八周正念之旅
所属专辑:《八周正念之旅》练习音频 音频列表 1 01-欢迎与简介 78 2022-12 2 02-葡萄干练习 125 2022-12 3 03-身体扫描 1292 2022-12 4 04-10分钟正念静坐 637 2022-12 5 04-10分钟正念静坐-配乐 317 2022-12 6 05-正念运动 305 2022-12 ...
11-正念静坐 2362022-12 7 11-正念静坐-40分钟-配乐 3432022-12 8 12-探索困难的正念练习 1652022-12 9 13-静默-有铃声 872022-12 10 14-两种知晓的方式 842022-12 查看更多 猜你喜欢 3.5万 铃声 by:启源_领秀 37.2万 铃声 by:TunehFM 102万 铃声 by:注定守护你 3711 铃声 by:龙矞 1.2万 铃声 by:...
所属专辑:《八周正念之旅》配套音频 声音简介 欢迎你来参加正念练习。这些正念练习已经帮助世界各地的众多人士,发现了一条更加自由、友善和幸福的道路。我们衷心祝愿正念也能给你带来同样的收获。 在准备练习时,我们建议你每天能投入一定的时间,找到一个舒适的、安静的、不被其他人或电话铃声干扰的地方,跟随本书附带...