世界卫生组织认为主要有四个方面: 四大基石 合理膳食 人要健康地生活, 保持饮食的营养平衡是不可或缺的。因此,合理的膳食是健康的第一基石。 适量运动 医学之父希波克拉底说:“阳光、空气、水和运动, 是生命和健康的源泉。”人要想获得生...
1.《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准,是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据,是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施,适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
心肺耐力 有氧运动可提高心脏收缩力量和肺活量,调节血压,改善血脂,对心肺功能产生良好影响,明显提高青少年、中年人、老年人的心肺功能和健康水平。日常跑步、游泳和爬山属于有氧运动,全身大肌肉群参与、动力性中等到较大强度、可长时间参与的运动均可锻炼心肺耐...
世界卫生组织（WHO）提出的健康标准是指一个人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。具体来说，健康标准包括十个方面：充沛的精力，处世乐观，睡眠良好，应变能力强，能抵御一般感冒和传染病，体重适当，眼睛明亮，牙齿完整，头发有光泽，肌肉丰满。1.精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，且不感到过分紧张...
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准。世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准： 1.精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.应变能力强，能适应各种环境变化； 5. 对一般感冒和...
世界卫生组织提出了人类新的健康标准。这一标准包括肌体和精 神健康两部分，具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。“五快”是指：一、 吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物 ，并能很快吃完一顿饭。二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。三、睡得快：有...
另外，建议老人要养成午休的习惯，有利于身体健康。10.精神指标 世界卫生组织把人体精神健康的标准概括为“三良好”：良好的个性人格——情绪稳定，性格温和，一直坚强，感情丰富，豁达乐观。良好的处世能力——观察问题客观，有较强的自我控制能力，能适应复杂的社会环境。良好的人际关系——待人接物大度和善，助人为...
脸色红润是健康的一种标志。很多人在疾病的影响下，出现了脸色变差这种情况，可能给人的感觉就是脸色苍白明显。如果可以一直保持脸部皮肤红润的状态，说明身体比较健康，有足够的气血提供，这样的人一般也会更加的健康。6、消化速度快 想要判断身体是否健康，可以通过消化速度的快慢来得知。现在很多人因为疾病的影响导致...
1、健康的走路姿势是甩开胳膊大步走；2、如果膝关节不好，可以借助“手杖”；3、不要背着手走路，否则会导致重心不稳，可能摔倒。九、体温“金标准”<37.5℃ 身体不同部位温度的正常范围也是不同的：口腔温度为36.3℃-37.2℃；腋窝温度为36.1℃-37℃；肛门温度为36.6℃-37.5℃；耳内温度一般不超过37...