第一章体育健身原理与方法 此时您正浏览在第1页，共44页。引言 改革开放以来，我国的综合国力和人民的生活水平都有了长足的进步，人们对身体健康和生活幸福提出了更好的要求。为了适应我国社会主义现代化建设事业对广大人民群众体质和健康的要求，提高中华民族的体质水平和人民群众的的生活质量，国务院在1995年6月颁发了...
在体育锻炼之后,只有尽快消除疲劳和恢复体力,才能有利于工作、学习及继续承担下一次的锻炼。运动后尽快恢复体力的具体操作方法是: 1.产生疲劳的原因之一是由于代谢产物(如乳酸等)的堆积。整理活动是消除运动疲劳、恢复体力的一种良好的方法,因为整理活动可以继续促进血液循环,另一方面在氧供应充足的情况下,一部分乳酸可以...
本教材坚持以人为本,以体育健身为主题,着重于介绍体育健身的原理和方法,并将健康第一思想和终身体育思想贯穿始终。从内容结构上看,本教材首先从生理学、心理学等不同角度介绍了体育健身的基本原理,进而从原理延伸到日常实践中的应用,包括体育锻炼原则和体育锻炼效果的检查与评定,以及体育健身中的保健及营养。同时为了...
体育健身原理与方法 Fitness(体适能) 姓名:张婷 学号:201013103123 一.体育与运动 二.养生与休闲 运动是一种生活方式。 三.名词解释 1.运动;指有计划,有结构,且具有重复性的一种身体活动,并具有维持或增进体适能的中间或最终的。 2.身体活动:任何有骨骼肌所产生超过休息状态能量消耗的身体移动。 3.体适能:...
2019年湖南师范大学体育理论大学生体育锻炼健身原理与方法前言2.准备活动的重要性3.疲劳及其恢复常见运动性疾病、运动中的常见损伤及处理5.运动与减肥6.运动处方7.运动水和能量的补给8.作业前众所周知,体育锻炼是增强身体素质预防疾病的重要手段之一。但体育锻炼应该因人而异,适可而止,锻炼不当或过量会造成机体损伤...
【教学目标】 体育健身原理与方法主要内容包括体育健身与人体发展和社会发展的关系,科学健身的规律、 原则,科学健身系统等内容。通过本课程的学习,一方面使学生掌握体育健身原理与方法的基本理 论知识和发展规律,提高体育素养;另一方面,对社会体育和健身活动进行分析研究的能力,进而 提高体育工作的科学化水平,最终为其...
根据以上参考文献,我们可以得出一些体育健身的原理与方法。体育健身是指通过参与各种体育活动来增强体质、增强身体素质以及预防和改善慢性病的一种方式。 了解运动生理学是非常重要的。运动生理学研究了人体在运动时的生理变化,包括心血管系统、呼吸系统、肌肉系统等。通过了解运动生理学的知识,我们可以更好地理解身体在运...
电大_国开24秋《体育健身原理与方法》形考作业1 1.肌肉中储存有多种能源物质,其中不包括()。 A.三磷酸腺苷 (ATP) B.磷酸肌酸( CP) C.肝糖原 D.肌糖原 2.ATP是肌肉收缩的直接能量来源。ATP的含量在肌肉中是十分微少的,充其量仅能维持)()秒钟激烈运动。