五禽戏 五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成。禽,在古代泛指禽兽之类动物,五禽,是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽。戏,即游戏、戏耍之意。所谓五禽戏,就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽的动作组编而成的一套锻炼身体的功法 据说五禽戏是中国汉代名医华佗发明的,但也有人认为华伦是五禽戏的...
第一,五禽戏呼吸和动作的配合要遵循“起吸落呼,开吸合呼,先吸后呼,蓄吸发呼”。主要有自然呼吸、腹式呼吸、提肛呼吸等呼吸形式,可根据动作要求选用。但不论哪种呼吸形式,都要求自然放松,不能憋气。 第二,五禽戏练习时要量力、适度而为,整套功法运动量较大,但五个动作锻炼身体不同的部位,可选练其中部分动作,...
五禽戏图解 基本手型 虎爪：五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣。鹿角 ： 拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。熊掌 ： 拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。猿钩 ： 五指指腹捏拢，屈腕。鸟翅 ： 五指伸直，拇指、食指、小指向上翘起，无名指、中指并拢向下。握固 ： ...
华佗《五禽戏》完整图解表 想了解更多精彩内容，快来关注刘可日记
五禽戏图解五禽戏定式动作图解(图) 五禽戏定式动作 第一式 虎举 第二式 虎扑 第三式 鹿抵 第四式 鹿奔 第五式 熊运 第六式 熊晃 第七式 猿提 第八式 猿摘 第九式 鸟伸 第十式 鸟飞©2022 Baidu |由 百度智能云 提供计算服务 | 使用百度前必读 | 文库协议 | 网站地图 | 百度营销 ...
正宗华佗五禽戏图解 “五禽戏”的历史渊源可以追溯到三国时期名医华佗的“五禽之戏”,之后繁衍的流派甚多。功法的侧重点有着眼于“内气”、“内”、“外”、“动”、“静”、“刚柔”、“柔劲”、“导引按摩”等等不同,风格各异。 自发五禽戏动功属于五禽戏派生功法,但在练法上与传统功法有很大的差别,它属于一...
五禽戏图解基本手型 虎爪:五指张开,虎口撑圆,第一、二指关节弯曲内扣。 鹿角: 拇指伸直外张,食指、小指伸直,中指、无名指弯曲内扣。 熊掌: 拇指压在食指指端上,其余四指并拢弯曲,虎口撑圆。 猿钩: 五指指腹捏拢,屈腕。 鸟翅: 五指伸直,拇指、食指、小指向上翘起,无名指、中指并拢向下。 握固: 拇指抵掐无名...
“五禽戏”是我国后汉时期,名医华佗总结了前人模仿禽兽动作锻炼身体的经验,把“熊经鸟伸”运动发展为虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽戏”,成为一种行之有效的医疗体育和健身运动。从古至今,广为流传,深为我国人民所喜爱。 “五”是一个约数,并非限于五种功式;“禽...
百度文库 其他 五禽戏图解五禽戏: 第一式虎举第二式虎扑第三式鹿抵第四式鹿奔第五式熊运 第六式熊晃第七式猿提第八式猿摘第九式鸟伸第十式鸟飞©2022 Baidu |由 百度智能云 提供计算服务 | 使用百度前必读 | 文库协议 | 网站地图 | 百度营销 ...