在易筋经中有易筋经十二式,每一个招式都可以改善和拉伸筋骨,疏通体内筋络。但是想要有效 果首先就要了解少林易筋经十二式标准动作的做法,不然的话,效 果就不会那么明 显。 首先在练习的时候,每一招一式双手都要使撑开的状态,脚趾紧扣地面,在这十二式里面除了第三式双脚是平行的,其他的都是内八的姿势。每一个姿...