健身势不可挡小助手 WOD啊,这可是健身圈里的一个热门术语,全称是“Workout of the Day”,即每日训练。它是CrossFit(跨训)中的一个核心概念,强调的是全身综合训练和不断变化的训练内容。 在CrossFit的训练中,每天会有一个特定的WOD,包括一系列的功能性训练动作和高强度的综合性训练。这些内容啊,通常涵盖了各种...
CrossFit训练WOD的两个含义：含义一：Workout of the Day 一天的训练菜单含义二：Workout Of Death 极限训练WOD训练内容包括：WOD“Fran”（计时训练）95磅前蹲推21次，引体向上21次，95磅前蹲推15次，引体向上15次，95磅前蹲推9次，引体向上9次。WOD“Diane”（计时训练）225磅硬拉21次，倒立撑21次...
CrossFit里面的WOD（Workout of the Day），指的是每位教练每天都会提供的一个训练的训练计画，一般将多个动作组合在一起搭配不同的次数和重量，以顺序或循环的方式进行，并使用ForTime（最快时间完成）、AMRAP（最高反复次数）、EMOM（一分钟完成特定训练）、等多种计时方式来衡量完成情况，依照学生状况...
CrossFit裡面的WOD(Workout of the Day),指的是每位教練每天都會提供的一個訓練的訓練計畫,一般將多個動作組合在一起搭配不同的次數和重量,以順序或循環的方式進行,並使用ForTime(最快時間完成)、AMRAP(最高反覆次數)、EMOM(一分鐘完成特定訓練)、等多種計時方式來衡量完成情況,依照學生狀況來,WOD的效益就是能在...
最常见且广为人知的含义是Workout Of the Day,中文译为“每日锻炼”或“今日训练”。 理解WOD的含义,关键在于理解其所在的语境,尤其是与健身相关的领域。 一、WOD在交叉健身(CrossFit)中的含义: 在交叉健身领域,WOD是最常见的含义,几乎是专指每日的交叉健身训练。 CrossFit 是一种高强度间歇训练(HIIT),结合了...
crossfit wod 是指CrossFit的每日训练计划，WOD来源于Workout of the Day的缩写。它旨在为运动员提供多样化且高强度的锻炼，以提高体能和适应性。在CrossFit中，WOD通常包括一系列的运动组合，这些组合可以是力量训练、耐力训练或灵活性训练，旨在挑战运动员的多个身体素质。CrossFit的训练计划往往注重全身...
CrossFit文化中重要的组成部分就是只有到了BOX才能知道今日训练的内容,这种未知的感觉让人又兴奋有害怕,兴奋是因为有新的WOD体验,害怕的是不知道会不会无法完成 (WOD也有另一个名称:Workout Of Death(死亡训练))。 一群人.一起进行训练,相互鼓励打气,完成WOD,团体治疗(Group Therapy)的功效在这个时候体现,体能较...
Crossfit训练中的WOD意为“Workout of the Day”。Crossfit是一种全身综合训练，旨在通过多样化的训练动作来提升个人的体能和健康状况。在Crossfit训练中，WOD是核心部分，代表着每日训练的工作内容。具体来说，WOD是Crossfit训练中的一种日常训练计划。它包含了一系列动作，这些动作结合了力量、...
11a: All Levels CrossFit- Michael 12:15p: Yoga- Michael Read More » CFM Friday Night Lights 25.3! Workout of the Day (WOD) Partner WOD For Time: [30min cap] Open:100/80 Cal Echo Bike 4 Rounds 200m Farmer’s Carry (50’s/35’s) ...
CrossFit East River – WOD Will Miss Coaching You All! (Checkmark) I Will miss coaching you all on Saturdays! One of my fav days to coach. Some of you were awake, some still asleep, some still drunk .. always a fun and entertaining day of the week. ...