Zoveel tijd zou er tussen je sets moeten zitten De Stairmaster of loopband: welke is effectiever? Je sit-ups doe je waarschijnlijk verkeerd Rekoefeningen voor een langer gezond leven Probeer dit HIIT-weekschema voor snel resultaat Hearst en derden gebruiken op deze website cookies en ver...
Onderzoekers van de Radboudumc in Nijmegen zochten uit hoeveel stappen je per dag moet zetten om te kunnen profiteren van de gezondheidsvoordelen van wandelen. Belangrijk, want wandelen is bij uitstek dé manier om zowel mentaal tot rust te komen, als laagdrempelig te bewegen. Nespresso wil...
(tenzij je uren door blijft praten), ‘maar slaapwandelen kan ook heel gevaarlijk zijn.’ laat Browning weten. Zorg er daarom voor dat je voor je gaat slapen al je ramen en deuren goed afsluit. Ook wanneer je slaapkamer in de buurt is van een trap is een traphekje geen slecht idee...
Zo zet je makkelijk 10.000 stappen per dag Slaaptekort heeft verrassend effect op dít zintuig Dit effect heeft wandelen op je gezondheid Alles wat je wil weten over okrawater drinken 8 tips waarmee je kunt stoppen met vapen Advertentie - Lees hieronder verderFitness...
Deze proefpersonen moesten het tempo waarin ze liepen bijhouden, samen met andere gezondheidsfactoren. De mensen die een snel tempo hadden tijdens het wandelen, hadden vierentwintig procent minder kans op hart-en vaatziekten dan de mensen die langzaam wandelden. Moet je dan elke dag der...
een ongemakkelijk iets om te doen – de meeste mensen kijken er niet eens naar,” zegt Ara Katz, medeoprichter van Seed Health. “Hoe meer we het destigmatiseren, des te meer het een discussie en voorlichting opent over waarom het zo’n belangrijke biomarker van onze gezondheid is....
Bananenschillen zitten boordevol vitamine A en luteïne, die bijdragen aan een goede ooggezondheid en mogelijk beschermen tegen staar en maculaire degeneratie. Je vermindert afval Last but not least, het eten van je bananenschillen verkleint je ecologische voetafdruk. Als je geen krachtige bl...
Een ander alternatief is traplopen of wandelen met hoogteverschil, hierdoor gebruik je ongeveer 25 procent meer van je beenspieren dan wanneer je op een platte ondergrond loopt. Je traint je benen alleen tijdens het sportenHet is belangrijk om gedurende de dag steeds je spieren te gebru...
Als iedere keer het kleine taakje is gelukt groeit het vertrouwen in jezelf. Vergeet niet om jezelf ook wekelijks te belonen voor het afronden van de taak. Voor je het weet is die hele kledingkast summer proof. Lees ook Middagdip? Wandelen werkt beter dan snoepen Waarom je een to-...