其中，RPE(Rate of Perceived Exertion)是一种常用的评估方法，它利用运动中的自我劳累感觉判断运动强度，又叫做Borg评分。在6~20级中每个数量级各有不同的运动感受特征。有研究报道RPE与心率和耗氧量具有高度相关性。各数量级乘以10与达到该强度的靶心率基本一致(除外应用影响心率药物)。对于年轻患者来说，运动训练...
通常,RPE指的是主观运动强度评估,这是一种用来衡量运动强度的主观感受指标。 RPE评估体系,也称为Borg量表,是一种常用的自我评估工具,它通过个体对运动时的呼吸急促、心跳加快等生理反应的主观感受来评估运动强度。RPE量表通常从6到20,其中6代表“非常轻松”,而20代表“极度努力”。这种评估方法可以帮助个人根据自己的...
RPE量表最初设计时，根据疲劳程度被划分为6至20级，这一评分体系由Gunnar Borg精心制定，被广泛应用于运动科学领域。在运动过程中，个人可以通过这一量表来主观评估自身的疲劳程度，从而更好地把握运动强度，确保运动的安全与效果。最初，RPE原始量表是在健康个体中基于心率进行分级的。这种分级方法是通过将心率除以10来...
自感费力程度(the Rate of Perceived exertion, RPE),就是自己对身体运动时感受到的困难程度打个分数。采用Borg自觉疲劳量表,该量表为6-20分,其中6级相当于“不费力”,20级指的是“最大努力”。分为7个等级,通常大于13分为有明显呼吸和疲劳症状,大于等于17分则需要...
RPE指数又叫主观疲劳指数,它是瑞典心理学家Borg发明的一种评价人们在运动时自己疲劳感觉的方法,又称为“自觉劳累分级表”,这个分级表非常简单,就是从6到20的一连串数字,6代表根本不费力,而20代表筋疲力尽,数字越大,疲劳程度越明显,数字越...
📈使用Borg主观疲劳感知评估量表(RPE)来逐步提高活动水平,预防新冠后遗症。🚶♂️第一阶段:为恢复锻炼做准备(RPE 0-1) 如控制呼吸练习、温和步行、拉伸和平衡练习。若RPE超过1,则不适合本阶段。🚶♀️第二阶段:低强度活动(RPE 2-3) ...
RPE代表“感知用力程度评分”，在健身中有几种不同的用途。（例如，你可能熟悉Borg量表，用于判断你在进行有氧运动时的努力程度。）如何判断RPE 在举重中，我们使用RPE来判断一组练习的重量感觉如何。例如，假设你在腿推机上进行练习，你勉强完成了八次重复动作（移动了八次重量）。你已经到达极限；即使我神奇地出现...
RPE,全称为Rating Of Perceived Exertion,即主观体力感觉等级或自我劳累分级表,是一种衡量身体活动强度的主观评估方法。它通过个体对运动时的呼吸急促、心跳加快、肌肉酸痛等生理反应的主观感受来评估运动强度。 评估量表:RPE评估体系也称为Borg量表,常用量表包括1~10分制或6~20分制。例如,1分或6分代表非常轻松,7分...
RPE量表通常包括一个数字范围，让个体根据他们的感觉选择一个数字，以表示他们感到的锻炼强度。虽然没有单一的标准化RPE量表，但最常用的RPE量表是由瑞典心理学家GunnarBorg开发的，称为BorgRPE量表。该量表通常包括数字6到20，表示不同的感知锻炼强度水平。以下是BorgRPE量表的示例，其中包括了相应的锻炼强度等级和主观...
百度文库 其他 rpe评分名称rpe评分名称 RPE(Rate of Perceived Exertion)是一种常用的评估方法,它利用运动中的自我劳累感觉判断运动强度,又叫做Borg评分。©2022 Baidu |由 百度智能云 提供计算服务 | 使用百度前必读 | 文库协议 | 网站地图 | 百度营销 ...