Borg主观疲劳程度量表(Borg Rating of Perceived Exertion,RPE)是一种常用的心理生理评估工具,用于量化个体在体力活动或运动后所感受到的疲劳程度。以下是对该量表的详细解读: 一、量表构成 Borg主观疲劳程度量表通常是一个6至20分的评分系统,其中: 6分:代表“休息”或“毫不费力”的状态。 7至9分:表示从“极其...
运动过程中的RPE评分通常建议在12-16分的范围内,以避免过度劳累。 研究表明,Borg评分在11-13分之间,对应的运动强度大约是40-55%,接近无氧阈值。这意味着这个强度的运动既能够达到有效的锻炼效果,又不会让个体感到过于疲劳。 此外,Borg RPE量表评分水平乘以10与实际心率之间存在高度相关性。这意味着通过Borg量表评估...
神经科的量表 Borg自觉疲劳量表 自感费力程度(the Rate of Perceived exertion, RPE),就是自己对身体运动时感受到的困难程度打个分数。采用Borg自觉疲劳量表,该量表为6-20分,其中6级相当于“不费力”,20级指的是“最大努力”。分为7个等级,通常大于13分为有明显呼...
Borg量表(Borg Rating of Perceived Exertion, RPE)是量化人体运动强度的标准化工具。通过6-20分或0-10分的主观评分系统,使用者可依据呼吸急促程度、肌肉疲劳感等生理信号,精准控制训练强度。该量表广泛应用于心肺康复、运动员训练监控等领域。 三、日常用品的特定指代 北美地区部分消费...
RPE指数: RPE指数又叫主观疲劳指数,它是瑞典心理学家Borg发明的一种评价人们在运动时自己疲劳感觉的方法,又称为“自觉劳累分级表”,这个分级表非常简单,就是从6到20的一连串数字,6代表根本不费力,而20代表筋疲力尽,数字越大,疲劳程度越...
非常轻微的呼吸困难或疲劳 2分 轻度的呼吸困难或疲劳 3分 中度的呼吸困难或疲劳 4分 略严重的呼吸困难或疲劳 5分 严重的呼吸困难或疲劳 6—8分 非常严重的呼吸困难或疲劳 9分 非常非常严重的呼吸困难或疲劳 10分 极度的呼吸困难或疲劳,达到极限 自认疲劳程度RPE 1 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...
瑞典心理学家 Gunnar Borg(1970,1985,1994,1998)发展出来的《Borg劳累度评估量表》(Rating of Perceived Exertion Scale)。 RPE 评级表让参与者凭借运动时的自身感觉(心跳、呼吸、排汗、肌肉疲劳等),来估计运动时的强度。RPE 评级表的数值范围是由 6 至 20。
BORG主观劳累评分法，又称为BORG RPE（Rating of Perceived Exertion），是一种常用于评估运动和体力劳动中主观感知劳累程度的方法。通过让被试或参与者对自身的劳累感进行打分，BORG主观劳累评分法为研究人员和健身指导者提供了一种客观量化劳累程度的手段。本文将综合深度和广度标准，对BORG主观劳累评分法的原理、应用和...
BORG (自觉疲劳量表)量表 Borg自觉疲劳量表 来自:金鑫康复堂《慢性疲劳、少肌症》