RPE评分范围从1到10,其中1表示轻松的举重,10表示极限挑战。以下是不同RPE评分对应的训练状态: 🔟 RPE 10:已经无法再增加重复次数。 🔢 RPE 9:还能再做一次,但会非常吃力。 🔢 RPE 8:开始进入每组2-4次重复的状态。 🔢 RPE 7:可以用力移动的重量,大约5-7次重复。 🔢 RPE 6:适合速度训练的重量,...
在RPE评分中,参考内容通常包括运动的整体感受、呼吸困难程度、心率状态、肌肉疲劳感等多个方面。以下是一些常见的参考内容: 1.运动的整体感受:对于整个运动过程,运动员可以评估自己的感受,包括运动的轻重程度、舒适程度、疼痛感等。运动员可以自己选择合适的数字进行评价。 2.呼吸困难程度:运动过程中的呼吸困难程度也是...
百度文库 其他 rpe评分名称rpe评分名称 RPE(Rate of Perceived Exertion)是一种常用的评估方法,它利用运动中的自我劳累感觉判断运动强度,又叫做Borg评分。©2022 Baidu |由 百度智能云 提供计算服务 | 使用百度前必读 | 文库协议 | 网站地图 | 百度营销 ...
其实很简单,它对应的是你在运动过程中的主观感受。比如说,当你感觉有点累,但还能坚持的时候,你的RPE评分可能就是6到7分。而当你感觉非常累,几乎要喘不过气来的时候,你的RPE评分可能就是9到10分。有趣的是,这个评分和心率也有很大的关系。比如说,当你感觉心率在120次/秒左右的时候,你的RPE评分大概就是12分...
例如，使用RPE可以辅助生理指标测试，对运动时人体机能的变化做出科学分析，而不同强度的RPE值乘以10可以大致估算相当于当时的心率值，例如RPE为15时，心率约为150次/分钟。不过，这种推算在年轻人中较为适用，年纪越大，准确性会降低。RPE评分法在判断运动强度时非常直观，可以通过不同等级的评分来指导不...
RPE中文翻译的版本有很多，常见的有主观用力评分法、自觉用力程度分级、感觉用力程度分级和主观运动强度判定...
首先,RPE 评分可以为程序或系统的性能优化提供有力的依据。通过 RPE 评分,开发者或运维人员可以清楚地了解到程序或系统的性能状况,从而有针对性地进行优化。其次,RPE 评分可以提高程序或系统的运行效率和用户体验。通过 RPE 评分,可以及时发现并解决性能瓶颈,提高程序或系统的运行效率,从而提升用户体验。 未来,随着...
RPE评分最早是由Gunnar Borg博士于1970年提出的,他认为进行运动的个体能够准确地感知到其身体对运动的反应。RPE评分的使用具有一定的客观性,因为运动者可以根据自己的感受来进行评估,而无需依赖任何仪器。此外,RPE评分也被广泛应用于大多数人群,包括运动员、康复患者和日常锻炼者,用以调节锻炼强度,预防伤害并提高运动表...
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