RPE评分量表是一种主观体力感觉评分量表,全称是Rating of Perceived Exertion。它通过个人对运动强度的主观感受来评估运动负荷,通常采用6-20分或0-10分的等级划分。 6-20分量表: 6分代表“非常轻松”,20分代表“极度吃力”。 常用于有氧运动强度的自我监控。 0-10分量表(改良版): 0分代表“完全不费力”,10分代表“最大极限”。 更适合力量训练或高强度间歇训练(HIIT)。 这种...
神经科的量表 Borg自觉疲劳量表 自感费力程度(the Rate of Perceived exertion, RPE),就是自己对身体运动时感受到的困难程度打个分数。采用Borg自觉疲劳量表,该量表为6-20分,其中6级相当于“不费力”,20级指的是“最大努力”。分为7个等级,通常大于13分为有明显呼...
RPE量表通常包括一个数字范围，让个体根据他们的感觉选择一个数字，以表示他们感到的锻炼强度。虽然没有单一的标准化RPE量表，但最常用的RPE量表是由瑞典心理学家GunnarBorg开发的，称为BorgRPE量表。该量表通常包括数字6到20，表示不同的感知锻炼强度水平。以下是BorgRPE量表的示例，其中包括了相应的锻炼强度等级和主观...
RPE指数: RPE指数又叫主观疲劳指数,它是瑞典心理学家Borg发明的一种评价人们在运动时自己疲劳感觉的方法,又称为“自觉劳累分级表”,这个分级表非常简单,就是从6到20的一连串数字,6代表根本不费力,而20代表筋疲力尽,数字越大,疲劳程度越...
Borg主观疲劳感知评估量表(The Borg Rating of Perceived Exertion (RPE)Category Ratio CR-10 Scale)(见下表)粗略作为逐步提高活动水平的指南。该量表将运动中主观感受的费力程度划分为0分(完全不费力)到10分(最大程度的用力)。 #运动 #体力活动 发布于 2022-12-08 16:30・IP 属地广东 赞同2 分享...