P1第一周:Day1-1 10分钟晨间训练 拉伸+力量 10 MIN GOOD MORNING WORKOUT - Stretch & Train No 10:17 P2Day1-2:10分钟腹肌训练 10 MIN AB WORKOUT __ No Equipment _ Pamela Reif 10:26 P3Day1-3:4分钟音乐节拍腹肌训练 Stormzy feat. Ed Sheeran & Burna Boy - Own It __ AB WORKO 03:58...
10 MIN AB WORKOUT + CHAIR / intense workout for lower, upper & side abs I Pamela Reif 2 人观看 9:46 DANCE LIKE NOBODY’S WATCHING - Workout, the happy type of cardio I Robin Schulz songs 10 人观看 3:40 ALRIGHT - Alle Farben ft. Kiddo / Basic & Happy Warm Up I Pamela Reif ...
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Pamela Reif ( pamela_rf ) 返回主页 社区贴文搜索贴文公告板上的贴子 Pamela Reif ( pamela_rf ) #youtube@pamela__rf 10 MIN R.I.P. ABS - for a ripped sixpack, killer ab workout with Willi Whey 最新动态: #instagram@pamela__rf
1997年生的Pamela Reif,其實從15歲就開始健身,17歲在德國高考Abitur拿到幾乎滿分的成績,並且開始經營自己的Instagram,學習當健身模特兒、攝影師、造型師,一開始她就有請專業教練制定計劃,但即使是辛苦練習,也有瘦下來,但還是達不到她對自己身材的要求,於是她調整了自己的訓練計畫,並且開始在網路上分享,於是一路走紅...
1996年出生的Pamela Reif 来自于德国西南部的城市卡尔斯鲁厄(Karlsruhe)。2012年16岁的她开始在instagram更新自己健身和生活照片,哥哥denis做起了她的摄影师。仅仅一年后,帕梅拉的粉丝就有近50万。 上学期间,帕梅拉除了热爱街舞和健身,也是妥妥的一名学霸,在德国“高考”以优异的1.0 Abitur成绩(the highest school- leavi...
1996年出生的Pamela Reif 来自于德国西南部的城市卡尔斯鲁厄(Karlsruhe)。2012年16岁的她开始在instagram更新自己健身和生活照片,哥哥denis做起了她的摄影师。仅仅一年后,帕梅拉的粉丝就有近50万。 上学期间,帕梅拉除了热爱街舞和健身,也是妥妥的一名学霸,在德国“高考”以优异的1.0 Abitur成绩(the highest school- leavi...
https://www.youtube.com/watch?v=EfJ4aB_enVE 【Pamela Reif】魔鬼帕梅拉15分钟腹部锻炼 15 MIN SIXPACK WORKOUT - intense ab workout / No Equipment I Pamela Reif Only A Fool 减肥 运动 健身 瘦身塑形 健身教程 性感 时尚 运动 美女 减脂 腹肌 塑形 腹肌训练 评论0 最热 最新 请先登录后发表评论 ...
Pamela Reif 帕梅拉 腹肌 马甲线 abs core 核心塑形系列 2024精选共计4条视频,包括:10 MIN TUMMY TORTURE - Killer Sixpack Vol. 3 - extreme ab workout I PS no mounta、10 MIN SLOW ABS - no hectic, no sweat, kind of elegant, intense burn - Sixpack W、6 MIN QUI
P1第一周:Day1-1 10分钟晨间训练 拉伸+力量 10 MIN GOOD MORNING WORKOUT - Stretch & Train No 10:17 P2Day1-2:10分钟腹肌训练 10 MIN AB WORKOUT __ No Equipment _ Pamela Reif 10:26 P3Day1-3:4分钟音乐节拍腹肌训练 Stormzy feat. Ed Sheeran & Burna Boy - Own It __ AB WORKO 03:58...