Day2-3:10分钟腹肌训练 10 MIN AB WORKOUT __ No Equipment _ Pamela Reif是Pamela Rf——2020年 每天45分钟 标准版 第1-第21周 训练课程(燃脂加强版和舞蹈燃脂版已经单独分出去做课程合辑了)的第56集视频,该合集共计426集,视频收藏或关注UP主,及时了解更多相关视频
【Pamela Rf】10分钟六块腹肌打造 无机械10 MIN SIXPACK WORKOUT 25.8万 155 20:48 App 自用 帕梅拉 - 10min 腹部训练 | 10分钟 撕裂暴汗腹肌无器械【中文跟练】【P2中字】(2019.10.20) 翻译搬运自Pamela Reif油管 千万播放 1626.8万 22.8万 10:19 App 躺床8分钟高效瘦腰虐腹!快速练出马甲线/沙漏腰(跟...
8 MIN CORE SKILLS - not the classic ab workout, very intense I Pamela Reif 1 人观看 10:35 10 MIN AB WORKOUT + CHAIR / intense workout for lower, upper & side abs I Pamela Reif 2 人观看 9:46 DANCE LIKE NOBODY’S WATCHING - Workout, the happy type of cardio I Robin Schulz so...
帕梅拉 - 10分钟 直背训练|新手打造性感美背 改善体态 在家练背是件棘手的事。这就是为什么大多数“徒手上肢训练”集中在俯卧撑(训练胸部)、手臂等♥︎ 但是这个视频比较特别… 我们通常需要通过提拉负重来训练我们性感的背部肌肉。但我颇有新意地设计了一套可以徒手完成背部和调整体态的训练,包含了一些乍一眼看...
有在看小紅書的人一定會發現,最近大家減肥都在做「帕梅拉」(Pamela Reif)運動,其實她是一位德國高材生,IG坐擁五百多萬粉絲,才23歲就登上《富比士》雜誌封面,甚至被外媒評價為「德國最具有影響力的人物之一」,她的健身影片有不少都是破千萬點閱,其中一支「10分鐘六格腹肌訓練」更是幫助許多想穿上比基尼的女生成功找...
将自动采用推荐技术 Pamela Reif ( pamela_rf ) 返回主页 社区贴文搜索贴文公告板上的贴子 Pamela Reif ( pamela_rf ) #youtube@pamela__rf 10 MIN R.I.P. ABS - for a ripped sixpack, killer ab workout with Willi Whey 最新动态: #instagram@pamela__rf ...
Den Plan von Pamela Reif findest du ganz einfach in derHuawei Health App am Ende deines Dashboardsoder in dem Bereich „Entdecken“. Du benötigst KEINE Health+ Mitgliedschaft. Es ist also wirklich für jeden egal ob Fitnesseinsteiger oder als Ergänzung zum Workout. ...
【4.0 Day5】10min上肢upper workout 10:40 【4.0 Day6】10min臀部激活+12min瘦腿 live讲解 26:24 【4.0 Day6】10min放松cool down 10:59 【4.0 Day7】休息 (5.0-8.0 已整合上传,链接见评论置顶~) 03:17 【Pamela Reif】帕梅拉一周健身计划(第1周-第4周)|新手友好|纯小白不适用|1.0版2.0版3.0版4.0...
【4.0 Day2】10min上肢upper workout 10:40 【4.0 Day2】15min椅子健身chair workout 15:52 【4.0 Day2】10min腹肌AB workout 10:26 【4.0 Day2】10min手臂+核心arm&core workout 10:12 【4.0 Day3】20min全身升级版intense full body workout ...
10 MIN AB WORKOUT + CHAIR / intense workout for lower, upper & side abs I Pamela Reif 2 人观看 9:46 DANCE LIKE NOBODY’S WATCHING - Workout, the happy type of cardio I Robin Schulz songs 10 人观看 3:40 ALRIGHT - Alle Farben ft. Kiddo / Basic & Happy Warm Up I Pamela Reif ...