鱼类omega3含量排名:1、沙丁鱼,omega3的含量可以说很高了。每3盎司里面就有1950mg的omega3脂肪酸。2、鳟鱼,每100g中含2000mg的omega3,具有很好的滋补和调理作用。3、三文鱼,每3盎司里面就会有1060mg的omega3。4、金枪鱼,omega3含量非常高,其中每3盎司里面的含量是900mg,对于补充营养来说就足够了。深海鱼油的主要...
Omega-3含量：1/2杯（47克）干烤大豆中含有670毫克ALA，或100克中含有1,440毫克ALA 13.其他食物