【超级疯狂的魔鬼减脂运动,让你练到吐!】insanity MAX30共计2条视频,包括:Max Out Strength、Cardio Challenge有氧挑战等,UP主更多精彩视频,请关注UP账号。
大家好呀!视频里说的语无伦次的,用文字的形式再总结一下这段时间的锻炼“后果”……先说一下重点:1、Insanity Max 30真好!2、坚持但不要固执,好的生活习惯才是真理。下面我来逐一分析:1、Insanity Max 30和其他的一些运动教程效果上并没有强弱之分,只要肯坚持,走路
insanity60和max30一直是我心中最刷脂的运动。热量消耗🔥也绝对是top级别‼️基本没有什么HIIT可以打得过这两个。, 视频播放量 3、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 糯米猪肉丸丸子, 作者简介 让我们一起锻炼身体,健康减肥,快乐
Insanity M..一直以来减肥都是跳的keep腹肌撕裂和地狱burpees加T25的课程。去年9月开始跳了一轮Max30,体重减了5斤降到48.4kg,塑型很到位。 哪想到冬天肩部肌腱粘连疼的要死,锻炼没有
max30采用了t25的节奏，强调连续的高有氧，休息时间非常少。从强度说，max30第一个月远比ins的第一月高。对锻炼者来说连续跳三轮不休息更痛苦
Insanity Max 30 课表 无氧1小时+有氧30分钟=增肌训练 有氧30分钟+无氧1小时=刷脂训练 普通版 第一阶段 ===第一周=== 第一天---挑战有氧 第二天---塔巴塔爆发力 第三天---流汗间隔 第四天---休息 第五天---塔巴塔爆发力 第六天---搏击第一轮 第...
也修正了很多insanity的问题，max 30 相比insanity对核心肌肉群的要求也有所增加。想进一步塑形就撸max ...
杨Love莉 铁杆会员 8 我感觉区别不大,就是max30节约时间。 来自Android客户端4楼2017-04-08 16:33 回复 yangai818 知名人士 10 MAX 有简化版。新人可以轻松跟上IN消耗的热量大。减脂效果好一些但是两套操,都有控制热量的摄入! 5楼2017-04-08 19:44 回复 ...
max30新人疑惑,..从今年起月开始跳insanity,减了十斤,体型变化还是比较明显的,这几天跳了几次max,最大的感觉是每次跳好总有几个地方很酸爽,但是因为体脂还比较高,特别想把手臂再练细一点,到底还是继续in呢还是m
mukecool 正式会员 4 我的感觉是max30一上来就是剧烈的动作一直到完结。insanity有一些低强度的动作缓冲。 来自Android客户端2楼2015-01-17 03:51 回复 love熊猫大叔 知名人士 11 max30采用了t25的节奏,强调连续的高有氧,休息时间非常少。从强度说,max30第一个月远比ins的第一月高。对锻炼者来说连续跳...