(无重复、无跳跃、重量轻) 16:45 【MadFit】15 MIN LEG⧸BOOTY⧸THIGH WORKOUT(无装备杀手腿) 16:39 【MadFit】后马龙-化学下蹲挑战锻炼 03:21 【MadFit】30 分钟全身雕塑锻炼 - 包括热身和放松,不得跳跃 33:00 【MadFit】15 分钟强壮而有型的背部锻炼(在家使用哑铃) 16:14 【MadFit】缓慢&在地板上...
【MadFit健身减肥操】二合一腹肌ABS和提臀〔翘臀〕运动BOOTY-家庭锻炼,无需设备(30分钟)→_→20230421→_→ 2 in 1 ABS & BOOTY- Home Workout, No Equipment (30 min) http://t.cn/A6Nixuo0
【Madfit】泰勒斯威夫特+ONE DIRECTION 30分钟欢快全身有氧舞蹈训练 好听上头又燃脂 10.6万播放 15分钟泰勒斯威夫特Folklore舞蹈有氧操|MadFit(2020.8.22) 6.6万播放 【madfit】10分钟霉霉新曲训练 3.4万播放 【MadFit】听歌热舞全身燃脂 比伯单曲合集|15 MIN JUSTIN BIEBER DANCE PARTY WORKOUT - Full Body 5.8万播放...
这篇主要测评的是她的“10 min AT HOME UPPER BODY (Back & Biceps Dumbbell Workout)”,B站也有人搬运过,自己找吧。 虽然,题目中只提到了“后背”和“肱二头肌”,实际上,还锻炼到了肩膀后侧、稳定肩胛骨的肌群(广义上也算是后背啦)。 除此之外,...
我🐴住!我现在练Pamela,昨天她油管传了个20mins intense full body workout我还没来得及看,不过现在之前的那个20mins full body workout是可以边看剧边完成了。我去订阅个Madfit。 赞 回复 牙擦漱 (不知如何是好。) 2020-03-16 10:11:02 没有带瑜伽垫回家的我哭了 洛木木 买个放在家吧,瑜伽垫真...
15分钟臀腿2合1训练,负重壶铃提升效果,高效塑形,全方位练臀腿!减脂学姐 1.9万 3 22:51 【MadFit】二十分钟核心/腹肌锻炼 无器械 | 20 MIN TOTAL CORE WORKOUT (Equipment Free Ab Workout)BeautiesClub 8437 7 展开 登录哔哩哔哩,高清视频免费看! 更多登录后权益等你解锁...
Madfit—— maddie 自排30天训练课程(按照官方30天课程顺序自排) 27.0万播放 Day1 20分钟无器械全身训练 20 MIN FULL BODY WORKOUT At Home & Equipment Free 23:32 Day2 15分钟腹肌训练 需要一个壶铃 可以用哑铃替代 15 MIN AB WORKOUT At Home Ab Shredder (3) 19:16 Day3 10分钟臀部训练 10 MIN ...
BV13T411c79J https://www.youtube.com/watch?v=T7KV4JHahWA 30 MIN FULL BODY HIIT (No Jumping + No Equipment) Follow along with this 30 minute FULL BODY WORKOUT! This workout is APARTMENT FRIENDLY as it has NO JUMPING and requires NO EQUIPMENT!
【MadFit】十五分钟臀腿训练|15 MIN TONED LEGS & ROUND BOOTY WORKOUT (Dumbbell, At Home) BeautiesClub 7631 4 14:44 【madfit】10分钟居家哑铃手臂紧实训练 wishisnotfar 2.0万 2 09:46 【高清】10分钟8KG壶铃训练,提升核心肌肉力量,收腹瘦腿提臀 范享乐动 50.6万 112 55:53 【growingannanas...
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