LSD训练建议超过15公里，最佳范围为20-35公里。具体距离应根据个人体能和训练目标来调整。若常规训练为5公里，则10公里即为你的LSD，即常规距离的两倍。对于有志于参加半程马拉松的跑者，推荐进行15至20公里的LSD训练。而对于志在挑战全程马拉松的跑者，建议将LSD的训练距离提升至25至35公里。耐力运动员追求更高层次...
通过设置合理的训练计划，遵循上述原则并结合个人的体能水平和训练需求，每个跑者都能在LSD训练中取得显著进步。最后，再次强调LSD长距离慢跑的不是“跑得远”和“跑得慢”，而是在掌握合适训练手段的基础上，坚持不懈，保持稳定训练节奏。你会将LSD训练列入到跑步计划中吗？欢迎留言分享！
最后,再次强调,LSD长距离慢跑并不是简单地追求“跑得长”和“跑得慢”,而是要在掌握合适的训练手段的基础上,持之以恒,保持稳定的训练节奏。这样的坚持和稳定节奏才是LSD长距离慢跑的真正意义所在。 让我们拿意志力去突破舒适区,跑完后的满足感,会让你感受到自己的强大。...
LSD L.S.D.是三个英文单词的缩写,即:Long Slow Distance,直译是“长慢距离跑”,或译作“长距离慢跑”。释义 L.S.D.是三个英文单词的缩写,即:Long Slow Distance,直译是“长慢距离跑”,或译作“长距离慢跑”。
LSD是 Long Slow Distance 英文单词的缩写，即译为“长距离慢跑”，它是以“低强度”和“长距离”为特点进行的有氧训练，属于一种持续训练法。根据实际训练经验来看，LSD的主要强度在最大摄氧量的55%-60%的范围。它属于很轻松的慢跑，可以聊天说话、基本不会感到喘气。你可以理解为“较为轻松的速度完成既定跑量...
LSD（Long Slow Distance的缩写），即长距离慢跑，是指在较长时间内以低于最大摄氧量的速度进行跑步训练。这种跑步训练方法强调时间胜于距离，通常持续80到120分钟，意在通过持续的低强度运动，逐步建立跑者的基础耐力。基础耐力是跑者提高整体跑步表现的重要条件，而LSD在这一过程中扮演着无可替代的角色。通过长时间...
LSD，是一个网络流行语。用于论坛上指自己留言的前一条留言“楼上的”简称。引申含义 lsd有很多种意思，常见的如下：1、网络用语 用于论坛上指自己留言的前一条留言“楼上的”简称。2、麦角酸二乙基酰胺 D-麦角酸二乙胺（Lysergic acid diethylamide），也称为“麦角二乙酰胺”，常简称为“LSD”，是一种强烈的...
一、光这一点就打破你的认知——LSD其实包含两种训练方式 LSD在跑友眼里就是以自己认为合适的速度跑上一段较长时间就可以了,如果你跑步的目的只是健身,有这样的认识就够了。但如果你是一名认真的跑者,或者你的目的是参加马拉松比赛,那么这样的认识还显得比较肤浅。
LSD LSD=link state datagram，链路状态报文。LSD=link state datagram OSPF数据库描述报文