Week5Day4-Max Out Strength火力全开力量 33:25 Week5Day5-Friday Fight Round 2第二轮周五搏击 33:58 Week5Day6-Pulse脉冲 20:40 Week6Day1-Max Out Cardio火力全开有有氧 33:19 Week6Day2-Max Out Power火力全开爆发力 33:51 Week6Day3-Max Out Sweat火力全开热汗 ...
潜水了很久,In 作..今天开始跳max30, cardio challenge. 新的挑战,希望有好的成果。 去年9月开始跳in, 3轮后(6个多月) 体重从78 到71 Kg(最后一轮完全没下降),楼主身高166cm ,
Insanity Workout Calender Insanity Workout Calender(2张) 04、Cardio Recovery 有氧恢复 05、Pure Cardio 纯有氧 06、Cardiovascular Abs腹部有氧 07、Core Cardio & Balance 核心有氧和平衡 08、Max Interval Circuit 极限间歇循环 09、Max Interval Plyo 极限增强间歇 10、Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调...
Week1 Day1 Cardio Challenge。 来自iPhone客户端2楼2018-05-20 12:08 回复 2Emetage 铁杆会员 8 第一天赶脚不错,比想象轻松,贵在时间短啊!跳完又骑了半小时自行车(室内)。个人赶脚In 63才真的是“Max out”…… 来自iPhone客户端3楼2018-05-20 12:20 回复 ...
Week6Day4-Max Out Strength火力全开力量 33:25 Week6Day5-Friday Fight Round 2第二轮周五搏击 33:58 Week6Day6-Pulse脉冲 20:40 Week7Day1-Max Out Cardio火力全开有有氧 33:19 Week7Day2-Max Out Power火力全开爆发力量 33:51 Week7Day3-Max Out Sweat火力全开热汗 ...
insanity max30课表
12.23 Day 6 ins max out 30-cardio challenge 加班整资料弄到眼花缭乱的情况下跳这个操还是缓解了下疲劳 尽管是挺累的 赞 回应 佐佐木希。 楼主 2015-12-29 18:51:15 12.28 Day 7 ins max out—tabard power 因为手伤 俯卧撑没做好 依然感觉白跳 最近只能是这种节奏了 明年入夏再进行一次 赞 回应 MFI...
So, as you can see with Insanity Max 30 you can get a great w... 祝大家新春快乐 羊年练得瘦瘦美美的Insanity Max:30 Calories BurnedCardio ChallengeWorkout Time: 27 minutesCalories Burned: 405Tabata PowerWorkout Time: 27 minutesCalories Burned: 393 (based on Tabata studies, this number could...
7月12日 22:11 来自Insanity超话 Insanity超话Max30 Tabata Strength这周,四次训练,熊T就拿了三杀 û收藏 转发 评论 ñ2 c +关注 燃烧的腹ji 7月11日 20:50 来自Insanity超话 Insanity超话Cardio Power & Resistance今天本来准备在主训练结束后,再完成50个波比跳的,最后放弃了...
】50分钟高强度Speed 2.0+Max30 MAX OUT Cardio(白色)瘦身有氧间歇燃脂HIIT训练 5554 -- 33:13 App [已减肥34斤]空腹燃脂巨好瘦!30分钟4000步欢乐有氧,无跳跃低冲击|轻松暴汗瘦全身 8691 -- 52:23 App 【Shaketwins】2周立减5公斤!50分钟全身有氧燃脂训练挑战...