insanity max30课表
这只是一个参考,每个人体重运动时间频率不同都不同的 insanity Max:30 Calories Burned Cardio Challenge Workout Time: 27 minutes Calories Burned: 405 Tabata Power Workout Time: 27 minutes Calories Burned: 393 (based on Tabata studies, this number could be 450 calories or more) Sweat Intervals Work...
Friday Fight (Round 1) Workout Time: 29 minutes Calories Burned: 435 Max Out Cardio Workout Time: 28 minutes Calories Burned: 420 Max Out Power Workout Time: 28 minutes Calories Burned: 420 (based on Tabata studies, this number could be 450 calories or more) Max Out Sweat Workout Time...
Insanity Max30 课表 第一阶段
33:16 Insanity Max 30 - 01 Cardio Challenge_高清 上传者:Shen王爺是隻裊 33:14 Insanity Max 30 - 02 Tabata Power_高清 上传者:Shen王爺是隻裊 32:38 Insanity Max 30 - 05 Friday Fight Round 1_高清 上传者:Shen王爺是隻裊 33:18 Insanity Max 30 - 06 Max Out Cardio_高清 上传者:Shen王爺是...
课程表insanity30
Insanity Max30 课表 第一阶段.pdf,第一阶段 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期 日 1 2 3 4 5 6 7 Friday Cardio Tabata Tabata rest or Sweat Fight Challeng Power Power Pulse 第一周 Intervals Round 1 休息 e 挑战有 塔巴塔爆 塔巴塔爆 休息或跳 流汗间
【Insanity MAX 30简化版】Max Out Strength - Modifier Track 上传者:健身驽马 33:57 【Insanity MAX 30简化版】Friday Fight Round 2 - Modifier Track 上传者:健身驽马 10:34 【Insanity MAX 30赠送课程】Ab Attack 10(十分钟腹肌锤练) 上传者:健身驽马 ...
第六周Day4-Max Out Strength火力全开力量 33:25 第六周Day5-Friday Fight Round 2周五搏击2 33:58 第六周Day6-1:Pulse脉冲 20:40 第六周Day6-2:Ab Attack 10腹部冲击10 10:34 第七周Day1-1:Max Out Cardio火力全开有有氧 33:19 第七周Day1-2:Max Out Abs火力全开腹部 15:46 第七周Day2-Max...
第六周Day3-1:Max Out Sweat火力全开热汗 33:43 第六周Day3-2:Ab Attack 10腹部冲击10 10:34 第六周Day4-Max Out Strength火力全开力量 33:25 第六周Day5-Friday Fight Round 2周五搏击2 33:58 第六周Day6-1:Pulse脉冲 20:40 第六周Day6-2:Ab Attack 10腹部冲击10 10:34 第七周Day1-1:Max...