fitt-vp原则主要内容fitt-vp原则主要内容 FITT原则是指训练的四个基本原则,即: 1. Frequency(频率):指训练的次数,通常以每周为单位来计算。 2. Intensity(强度):指训练的强度,通常以心率、重量或RPE(感觉运动强度)来衡量。 3. Time(时间):指训练的时长,通常以分钟来计算。 4. Type(类型):指训练的类型,...
FITT-MVP原则是运动训练中常用的原则,而其中的七个字母都有各自的含义。 ①训练频率(F):指的是进行运动的次数。根据个人的目标和身体状况,合理选择每周进行运动的天数。一般来说,建议每周进行至少3-5次运动。 ②训练强度(I):指的是运动的强度程度,通常使用心率...
fitt-vp原则具体指的是 V指的是：Volume总量，P指的是：Progression进度。1、 FITT-VP原则是运动处方中制定运动方案的核心内容。FITT-VP这6个英文字母分别代表的是运动频率、运动强度、运动时间、运动方式、运动量和运动进度。我们在制定科学的运动方案时，每个运动元素都应该具有个性化特点，才能够充分发挥运动促进健康...