#crossfit Hero WOD “DT” 5轮每一轮 12个硬拉 9个悬垂高翻 6个接力抵重量155磅(70公斤)标准重量只能做一轮,降到60就能猛猛干😂#crossfit #这谁顶得住啊 #减脂 #高翻 - 燃美综合体能馆-馆主于20240319发布在抖音,已经收获了10个喜欢,来抖音,记录美好生活!
Crossfit是一种综合性的体能训练方法,涵盖了体操、举重、力量训练等多个方面。它的训练计划每天都在变化,非常注重功能性训练和适应性。 常用术语解释 wod: Work of the day 每天的训练计划,简单来说就是“今天的任务”。 PR: Personal Record 个人最好成绩,每次超越自己都是一次胜利! rep: Repetition 每组动作的...
📚 在CrossFit的日常训练中,你可能会遇到各种英文缩写。这里为你整理了一些常用的术语,帮助你更好地理解训练内容。🔥 热身动作:WU (Warm-up) 🏃♀️ 每天的训练计划:WOD (Workout of the Day) 🏆 个人最佳记录:PR (Personal Record) 💪 训练动作次数:Rep (Repetition) 🔄 训练动作组数:Set ...
"DT" CrossFit Hero WOD. How to do "DT" WOD. Good scores for "DT". Movement explanations. Video demos. Background story. And more...
#crossfit# 3分钟WOD挑战:50公斤杠铃,5个高翻+5个过杆波比,最后成绩6轮+3个 http://t.cn/A6yLV0qc
The DT CrossFit Workout for Beginners: The DT WOD is simple to scale down to different fitness levels by modifying the weight. The best way to scale it is by keeping the number of reps and rounds the same but modifying the weight as needed. ...
CrossFit是一种综合性的体能训练方法,它结合了田径、体操和举重等多种动作,进行无间歇训练。通过这种训练方式,可以有效提升心肺耐力、肌肉耐力、最大肌力、爆发力、速度、协调性和敏捷性。💪每日CrossFit训练计划: 热身(WU=Warm up) 力量和技巧训练 每日训练计划(WOD=Work out of the day) ...
CrossFit秘籍:速提体能! 🌟 CrossFit是一种结合了田径、体操和举重等多种动作的无间歇训练方式,旨在提升特定的运动能力。🌟 它能显著提高心肺耐力、肌耐力、最大肌力、爆发力、速度、协调性和敏捷性。🌟 每日训练计划包括: 热身(WU) 力量和技巧训练 每天的训练计划(WOD)...
今天给大家带来一套适合在家做的Crossfit训练计划,不需要哑铃也没关系,可以用矿泉水瓶或者空手替代哦!记得在评论区分享你用的重量和时间,大家一起加油吧! 📅 训练日期:2024年3月26日 🏃♀️ 热身与动作练习(5分钟) 轻松走步或慢跑 动态拉伸 腿摆:站立,一条腿向前后摆动 俯卧撑:标准俯卧撑姿势,注意不要...
Crossfit术语揭秘,一文秒懂! Crossfit是一个充满挑战和激情的运动项目,其中涉及许多专业术语。了解这些术语可以帮助你更好地理解这项运动,今天我们就来详细解释一下与规则、器械和比赛相关的Crossfit术语。 📅 规则相关术语 WOD(Workout of the Day):每天的训练计划。 AMRAP(As Many Rounds As Possible):在规定...