🌟Omega3是统称,包括DHA和EPAOmega3是一个超级大的概念,它包括了很多种对人体健康至关重要的脂肪酸。而DHA和EPA就是Omega3的两大代表啦!除了它们,还有一个叫ALA(α-亚麻酸)的成分,虽然它也是Omega3的一种,但它的转化效率相对较低。所以在补充Omega3的时候,我们主要关注DHA和EPA的含量。这两种脂肪酸在我们的...
GISSI-HF试验(n=6,975)专门针对慢性心力衰竭患者(NYHA II-IV级),采用EPA:DHA≈1.2:1的组合配方(每日460毫克EPA,380毫克DHA,总剂量1克),在标准心力衰竭治疗基础上,经中位随访3.9年观察到: 全因死亡率相对降低9%,绝对降低2%(HR=0.91,95.5% CI=0.833-0.998,p=0.041,NNT=56) 全因死亡或心血管住院复合终点...
o-mega3，不饱和脂肪酸，翻译词有奥米加-3、欧米伽-3。EPA与DHA均为不饱和脂肪酸，他们的化学名分别为二十碳五稀酸(EPA)和二十二碳六稀酸(DHA)。EPA极易在人体内转化为高密度脂蛋白（HDL）发挥生理功能。简介 人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA，其中以海产肥鱼中含量最高，某些淡水鱼中也含有一定量的EPA和...
EPA，即二十碳五烯酸，与DHA，即二十二碳六烯酸，都属于Omega-3多不饱和脂肪酸家族。这种脂肪酸虽对人体至关重要，却无法自行合成，只能通过食物摄入。Omega-3脂肪酸被誉为大脑的“润滑油”，它不仅能促进大脑和视觉的发育，还有助于心血管健康，提高身体抗炎能力。DHA在大脑和视网膜中占据重要地位，其含量丰富到约...
Omega-3、DHA和EPA都是对人体健康非常重要的脂肪酸,它们之间既有联系也有区别。 Omega-3: Omega-3是一类多元不饱和脂肪酸的总称,主要包括ALA(α-亚麻酸)、EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)这三种类型。因此,DHA和EPA都是Omega-3家族中的一员。 来源方面: Omega-3脂肪酸主要来源于深海鱼类(如三文鱼、...
表1 列出了目前每日 omega-3 脂肪酸的 AI 值(以克/天为单位)。母乳中含有 ALA、EPA 和 DHA 等 omega-3 脂肪酸,因此 IOM 为从出生到 12 个月大的婴儿制定了 AI 值,该值相当于健康母乳喂养婴儿的 omega-3 脂肪酸平均摄入量。 对于婴儿,AI 适用于总 omega-3。对于 1 岁及以上,AI 仅适用于 ALA,因为...
在本次新冠疫情中，国家卫健委中医管理局政府公告中，将Omega-3（DHA属于Omega-3）作为新冠肺炎重症患者的营养补充剂。DHA与老年人记忆问题等多种慢性健康问题 研究发现，DHA对老年人的记忆力衰退可能有一定的缓解作用[12]。此外，根据《Cell》研究指出，DHA和EPA能够抑制巨噬细胞诱导的组织炎症在体内介导强效胰岛素增...
EPA主要来源于海洋动物中,比如鱼、虾等海鲜,特别是深海鱼类,像是鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼(小型青花鱼)、秋刀鱼、沙丁鱼、鯷鱼、乌鱼子等。 3)DHA(22碳6烯酸) 和EPA一样,DHA的主要来源也是鱼虾海鲜及深海鱼类,淡水鱼的Omega-3含量则较低,若渔户在饲料中添加鱼油或鱼粉时,则养殖出来的鱼类也会含有较多EPA、DHA。 ALA...
ω-3脂肪酸的研究始于爱斯基摩人很少得心血管类疾病，ω-3类脂肪酸(EPA/DHA)还能减少血液脂质并增强细胞功能。ω-3脂肪酸有很多种，其中有两种最重要的——EPA和DHA——最早在一些鱼类中发现。在植物如亚麻中含有ALA，它是一种在人体内可部分转化为DHA和EPA的ω-3脂肪酸。海藻油中通常仅能提供DHA。专家说来源...