Instead of todays wod I did Dickies triplet instead with a few scales. 5 rounds of run 200 meters 12 knees to chest 8 dumbbell snatches at #55. ReplyShare Comment URL copied!Print Kyle Lynch August 13th, 2024 at 6:01 am Commented on: 240812 5 rounds for total reps: On a 2-minute...
简介 CrossFit训练WOD的两个含义：含义一：Workout of the Day 一天的训练菜单含义二：Workout Of Death 极限训练WOD训练内容包括：WOD“Fran”（计时训练）95磅前蹲推21次，引体向上21次，95磅前蹲推15次，引体向上15次，95磅前蹲推9次，引体向上9次。WOD“Diane”（计时训练）225磅硬拉21次，倒立撑...
The Crossfit.com WOD is now in the app Rest Day How to Sprint in CrossFit: 3 Cues to Get You Across the Line Fast In CrossFit, weightlifting enjoys near celebrity status. Yet sprinting, a primal movement pattern hardwired into our DNA that delivers comparable benefits in strength, stabilit...
CrossFit裡面的WOD(Workout of the Day),指的是每位教練每天都會提供的一個訓練的訓練計畫,一般將多個動作組合在一起搭配不同的次數和重量,以順序或循環的方式進行,並使用ForTime(最快時間完成)、AMRAP(最高反覆次數)、EMOM(一分鐘完成特定訓練)、等多種計時方式來衡量完成情況,依照學生狀況來,WOD的效益就是能在...
CrossFit起源于美国,由 Greg Glassman创立,训练场所称作Box,每年举办一次CrossFit Games,每天提供一个训练单,WOD(Workout of the Day),主要合作伙伴Reebok,有一套自己的教练培训及认证体系。CrossFit的Box在全球遍地开花,发展极为迅速,在中国刚刚起步但发展势头惊人,现阶段主要集中在一二线城市。
CrossFit里面的WOD（Workout of the Day），指的是每位教练每天都会提供的一个训练的训练计画，一般将多个动作组合在一起搭配不同的次数和重量，以顺序或循环的方式进行，并使用ForTime（最快时间完成）、AMRAP（最高反复次数）、EMOM（一分钟完成特定训练）、等多种计时方式来衡量完成情况，依照学生状况...
Crossfit是一个充满挑战和激情的运动项目,其中涉及许多专业术语。了解这些术语可以帮助你更好地理解这项运动,今天我们就来详细解释一下与规则、器械和比赛相关的Crossfit术语。 📅 规则相关术语 WOD(Workout of the Day):每天的训练计划。 AMRAP(As Many Rounds As Possible):在规定时间内尽可能多地完成动作组合...
在日常训练中,每次的训练内容都会用英文写在白板上,通常都是因为的缩写词汇,本篇收集了训练中常用的术语,相对应的全称和中文解释。 声明:个人根据网络资料整理。 常用术语 WU=warm up:热身 WOD=Work out of the day:每天的训练计划 PR=personal record:个人单个项目的最好记录,例如单个背蹲最大重量是100公斤 Re...
在CrossFit训练中，WOD（Workout of the Day，每日训练）是非常重要的一部分。WOD通常会包含一系列复杂的动作组合，如深蹲、硬拉、引体向上、手推举等，这些动作需要运动员在短时间内完成，以达到全面提升身体素质的目的。此外，WOD的设定还可能根据个人能力进行调整，确保每个人都能在自己的舒适区内挑战...
Rx reps w/ BSO (20inch) mix of TTB & KTC 4 rounds + 16 Then, true to OCD form, with what little was left in the tank, I finished round 5 @ 24:33. Favorite style WOD: set the engine to GO! until the buzzer & do a little more after that. ...