【Caroline Girvan】EPICIII:第38天背部肌群+二头单边塑形(需哑铃) 539 -- 14:15 App 【Caroline Girvan】10分钟腿部训练 箭步蹲系列 857 -- 31:17 App 【Caroline Girvan】卡姐的第2个Q&A问答 - 健身、营养和训练技巧(机翻双语字幕)2021.8.30 1873 -- 4:03 App 健身操《红枣树》活力欢快,轻松简单,...
【Caroline Girvan】钢铁系列:第16天 30分钟腘绳肌训练 (需哑铃)2022.4.25 7.3万 18 0:13 App 练了个臀 4122 1 21:49 App 【Move With Nicole】20分钟普拉提臀腿塑形 垫上普拉提(2023.1.3)机翻字幕 327 -- 19:51 App 【Move With Nicole】20分钟普拉提腹肌核心训练(2020.9.22)机翻字幕 281 -- 27...
去年想尝试些不一样的训练,入了Pamela的坑,从去年6月一直到现在坚持了快一年,但是帕姐最近的program对我来说有些许轻松了,想push自己一把。最近因为一个youtuber的视频随手搜了下Caroline,正好她的EpicHeat正在进行中,于是我就来挑战了。目标是build上肢力量,增肌。(饮食随意,当然多补充优质蛋白) Day15- Complex H...
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1.这套课程中含有预告片*1、热身*1、正片*50、选做*3,前5天都有新手降低水平版本。 2.有课程表,但是我没用过,甚至没看过,这套课程在B站有,BV1ZA411E7J3,上传视频的up主似乎有相关资源,大家可以自行获取。 3.单个视频长度在30到60分钟,难度还是有一些的,个人觉得比帕梅拉难。 4.有少量视频会长时间地重...
20210609 ⓵卡姐(Caroline Girvan)/ EPIC I program Day 9/ Full body workout with dumbbells/ 1 hour ⓶跑步 20分钟 #运动就是坚持##健身# http://t.cn/RU1GJ25
Caroline Girvan EPIC第三季打卡完成!今天最后一节EMOM真的累惨了这次哑铃在之前的基础上加了单手各2kg,虽然相比卡姐还是望尘莫及,然后能全程做正常的俯卧撑了,一直都没有称体重,但是胳膊,腿,腰的围度应该都小了。我看姐又出了新的组合训练,让胳膊,腿休息一下再动,运动真的不能停,即便是中间正常休息一天,第...
【Caroline Girvan】EPICIII:第25天30分钟暴汗燃脂HIIT #居家健身有新招 - 人生过半于20240528发布在抖音,已经收获了2499个喜欢,来抖音,记录美好生活!
【Caroline Girvan】EPIC:第40天30分钟燃脂HIIT 需哑铃无跳跃 #家庭健身 #居家健身 - 吃那么多饭干嘛于20240525发布在抖音,已经收获了12个喜欢,来抖音,记录美好生活!
【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂:第25天暴汗燃脂HIIT,【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂,于2024年05月30日上线,由吃那么多饭干嘛上传。。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。