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器械:无器械/自重热身:无正式训练:复合组:每组动作2分钟 休息20s拉伸:时间较短!请自行增加拉伸时间*每个人的感受不一样,多感受第二天身体的反馈!, 视频播放量 778、弹幕量 0、点赞数 7、投硬币枚数 0、收藏人数 28、转发人数 0, 视频作者 Pinakini, 作者简介 泰兰德
Caroline Girvan EPIC第三季打卡完成!今天最后一节EMOM真的累惨了这次哑铃在之前的基础上加了单手各2kg,虽然相比卡姐还是望尘莫及,然后能全程做正常的俯卧撑了,一直都没有称体重,但是胳膊,腿,腰的围度应该都小了。我看姐又出了新的组合训练,让胳膊,腿休息一下再动,运动真的不能停,即便是中间正常休息一天,第...
1.这套课程中含有预告片*1、热身*1、正片*50、选做*3,前5天都有新手降低水平版本。 2.有课程表,但是我没用过,甚至没看过,这套课程在B站有,BV1ZA411E7J3,上传视频的up主似乎有相关资源,大家可以自行获取。 3.单个视频长度在30到60分钟,难度还是有一些的,个人觉得比帕梅拉难。 4.有少量视频会长时间地重...
6.3kg*2+5*2. (Ca:17.5*2+8*2) SKULL CRUSHERS and LYING OVERHEAD EXTENSION killed me. 从来没觉得自己三头肌竟然这么弱鸡,我用一个6.3kg到后边根本抬不起来。 Day5- Burpee Hiit 真的真的真的讨厌burpee,这个就更上一级,所有小学田径队锻炼过度的恶心感都回来了,感觉心率一度到顶,但fitbit却告诉我...
20210609 ⓵卡姐(Caroline Girvan)/ EPIC I program Day 9/ Full body workout with dumbbells/ 1 hour ⓶跑步 20分钟 #运动就是坚持##健身# http://t.cn/RU1GJ25
朋友 我的 直播 放映厅 知识 游戏 二次元 音乐 美食 【Caroline Girvan】EPICIII:第25天30分钟暴汗燃脂HIIT#居家健身有新招 1 抢首评 1 发布时间:2024-05-28 17:13 人生过半 粉丝1835获赞2499 热榜推荐 今天,第11批在韩志愿军烈士遗骸回国,去时少年身,归来英雄魂。一人一句,迎接英雄回家!#秀我中国 #志...
【Caroline Girvan】EPIC:第40天30分钟燃脂HIIT 需哑铃无跳跃 #家庭健身 #居家健身 - 吃那么多饭干嘛于20240525发布在抖音,已经收获了12个喜欢,来抖音,记录美好生活!
【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂:第25天暴汗燃脂HIIT,【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂,于2024年05月30日上线,由吃那么多饭干嘛上传。。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。
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