【Caroline Girvan】循环系列:第2天上半身塑形循环组训练(需哑铃)2021.7.6 4123 -- 1:01:25 App 【Caroline Girvan】纤长有力:第5天1小时全身燃脂HIIT 4955 -- 49:12 App 【Caroline Girvan】纤长有力:第3天45分钟臀部腘绳肌孤立训练 8320 2 1:04:03 App 【Caroline Girvan】1小时进阶全身塑形(低冲击+...
【Caroline Girvan】EPICIII:第22天上半身塑形复合组训练(需哑铃) 2747 1 48:57 App 【Caroline Girvan】EPIC最终章:第8天背部肌群+二头塑形 含腹肌核心(需哑铃) 1395 -- 51:17 App 【Caroline Girvan】EPIC最终章:第34天全身塑形金字塔模式(需哑铃+椅子+瑜伽砖) 2293 1 50:10 App 【Caroline Girvan】EPI...
【Caroline Girvan—卡姐的10周燃脂训练 EPIC第一季-哔哩哔哩】 https://b23.tv/yCwhQqQ 赞 回应 豆友206136159 2022-12-02 10:13:29 河北 【Caroline Girvan—卡姐的10周燃脂训练 EPIC第一季-哔哩哔哩】 https://b23.tv/yCwhQqQ EEErikaaa_ 好哒,谢谢 赞 回应 丶琥珀川 (我跟他们不熟。) 20...
去年想尝试些不一样的训练,入了Pamela的坑,从去年6月一直到现在坚持了快一年,但是帕姐最近的program对我来说有些许轻松了,想push自己一把。最近因为一个youtuber的视频随手搜了下Caroline,正好她的EpicHeat正在进行中,于是我就来挑战了。目标是build上肢力量,增肌。(饮食随意,当然多补充优质蛋白) Day15- Complex H...
20210609 ⓵卡姐(Caroline Girvan)/ EPIC I program Day 9/ Full body workout with dumbbells/ 1 hour ⓶跑步 20分钟 #运动就是坚持##健身# http://t.cn/RU1GJ25
Caroline Girvan EPIC第三季打卡完成!今天最后一节EMOM真的累惨了这次哑铃在之前的基础上加了单手各2kg,虽然相比卡姐还是望尘莫及,然后能全程做正常的俯卧撑了,一直都没有称体重,但是胳膊,腿,腰的围度应该都小了。我看姐又出了新的组合训练,让胳膊,腿休息一下再动,运动真的不能停,即便是中间正常休息一天,第...
我的 直播 放映厅 知识 游戏 二次元 音乐 美食 【Caroline Girvan】EPICIII:第25天30分钟暴汗燃脂HIIT#居家健身有新招 1 抢首评 1 发布时间:2024-05-28 17:13 人生过半 粉丝1835获赞2499 热榜推荐 今天,第11批在韩志愿军烈士遗骸回国,去时少年身,归来英雄魂。一人一句,迎接英雄回家!#秀我中国 #志愿军...
【Caroline Girvan】EPIC:第40天30分钟燃脂HIIT 需哑铃无跳跃 #家庭健身 #居家健身 - 吃那么多饭干嘛于20240525发布在抖音,已经收获了12个喜欢,来抖音,记录美好生活!
【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂:第16天手臂+肩部力量塑形 231次播放 16 01:19:32 【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂:第17天高效虐腿日(需哑铃) 387次播放 17 01:18:53 【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂:第18天进阶钻石胸部+核心塑形 250次播放 18 01:27:03 【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂:第19天全身有...
1.这套课程中含有预告片*1、热身*1、正片*50、选做*3,前5天都有新手降低水平版本。 2.有课程表,但是我没用过,甚至没看过,这套课程在B站有,BV1ZA411E7J3,上传视频的up主似乎有相关资源,大家可以自行获取。 3.单个视频长度在30到60分钟,难度还是有一些的,个人觉得比帕梅拉难。